您现在的位置:

四季养生 >> 正文 >

【呛炒圆白菜 】_圆白菜_做法大全_家常做法_制作方法-

针对许多工薪族而言更为珍贵的便是時间,因为工作中的忙碌一直感觉時间不足用,有时迫不得已忽视我们的日常饮食,实际上那样是对自身的身心健康非常逃避责任,平常能够 多把握一些作法简易饭并且营养丰富的食材的作法,仅有确保健康饮食才可以使人体获得身心健康,在其中呛炒圆白菜便是一道较为营养成分的快收菜,下边我们一起掌握下呛炒圆白菜的作法。 北京军海癫痫病医院

营养元素

癫痫什么治疗:2em;"> 生包心菜含有维他命C、维生素b26、叶酸片和钾,烹调

后的包心菜也带有丰富多彩的维他命C、钾和叶酸片。

成分(每100克中)

三大营养素、发热量 20大卡、蛋白 1.5克、人体脂肪 0.2克、碳水化合物化合物 3.4克、胆固醇 无、膳食纤维素 0.5克

矿物:

延安正规癫痫病医院text-indent:2em;"> 钙31mg、铁1.9mg、磷31mg、钾124mg、钠42.8mg、铜0.04mg、镁12mg、锌0.26mg、硒0.02mg

维他命:

B1 0.03mg、B2 0.03mg、E 0.5mg、A 12mg、维生素b3 0.4mg、叶酸片 100mg、C 16mg、胡罗卜素 0.07mg

呛炒圆白菜的作法

乌鲁木齐癫痫医院哪家好t-indent:2em;"> 主要材料:包心菜一个半

调味品:食用盐1小勺.蒜3瓣.辣椒干3.生抽酱油1小勺.食用油少量

炒圆白菜的作法

1.卷心菜清洗,用力掰成一小块,用手斯比刀割的口味要好哦。蒜头切割成碎屑,辣椒干撕成段儿

2.锅武威癫痫医院中倒进少量油,水温六成热时放进蒜头和辣椒干,文火爆锅出香气。留意一定如果文火,上火得话朝天椒非常容易发黑

3.把卷心菜叶放进锅中,转低火,煸炒至青菜叶变松变塌,倒进1小勺生抽酱油和1小勺盐调料,起锅,火辣辣,很下饭菜呀

上边便是对呛炒圆白菜的作法的接纳,在做呛炒圆白菜的情况下,我们还可以依据自身的饮食结构和口感适度的多放些朝天椒,尤其是许多工薪族常常做些呛炒圆白菜也是比较好的小菜,它相对性我们平常常常吃的中式快餐而言要更为的有营养成分。

© http://caipu.iewtk.com  南瓜养生网    版权所有