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江米红枣凉糕——促进血液循环美颜润肤

江米红枣凉糕——促进血液循环美颜润肤北京军海癫痫病医院

我们很多吃货朋友都是很喜欢夏季,不仅是可以穿上显身材的衣服,还可以吃很多凉饮和食物,但是我们都是知道这些食物对我们的身体是有不利的影响的,所以我们是需要很好的自己制作一些适合夏季食用的美食,我们一起来看看可口的江米红枣凉糕的做法吧。

第一步,把江米陶洗干净,放适量水浸泡两个钟头,然后蒸熟。水的用量可以比平时做米饭的量少一些,最好是用微波炉蒸饭,用电饭锅的话会有糊底;

第二步,蒸熟的江米饭加入白糖(500g米加100g左右的白糖),搅烂晾凉。

第三步,这种最简单,在捣好的江米饭饭中加入提前泡好的葡萄干和杏仁(干杏仁泡过之后口感会更脆嫩)即可。摆盘时盘中洒一些熟面粉、芝麻粉,或者其它粉类也可以,我用的是高乐高;

第四步,熟芝麻捣碎,杏仁切碎,加一些葡萄干,倒入巧克力酱,拌成馅,案板上撒一些芝麻杏仁碎,取一些糯米饭铺平,上面放一层刚刚拌好的馅,再放一层糯米饭,铺一层红豆沙,放上第三层糯米饭,最上面铺一层葡萄干,顺长卷起来,外面沾上一层芝麻粒,刀沾水切开就可以了;

第五步,糯米饭包入豆沙馅,搓圆,滚上芝麻,好吃的糯米麻团就做成了。

这款食品是我们身体虚弱人群的补气养血的佳品,我们食用是可以很好的促进食欲和帮助我们消化,经常食用是能够温寒补虚、提神解乏、解渴消暑、促进血液环、润肤等功效。而且是非常的适合我们夏季食用的,对身体也是没有不利的影响的。

相信我们很多人都是在小的时候吃过这些食物的,我们现在自己想要吃的话,我们是可以很好的自己动手制作的,而且做法是非常的简单的,在夏季食用,是比喝一些冷饮或者食用一些凉的食物对身体更好的,希望对大家有帮助的。


Ys630.com相关知识

血液循环对于我们来说是非常重要的,如果大家在冬季的时候血液循环不顺畅的时候,大家就深深的明白了是多么通彻的领悟了,在冬季血液循环不好的话,我们会出现手脚冰冷的现状,大家知道吗,其实喝酒是可以促进血液循环的。接下来让小编为大家介绍有关于喝酒促进血液循环。

酒有多种,其性味功效大同小异。一般而论,酒性温而味辛,温者能祛寒,辛者能发散,所以酒能疏通经脉、行气和血、温阳祛寒,能疏肝解郁、宣情畅意。

人类最初的饮酒行为虽然还不能称之为饮酒养生,但却与保健养生有着密切的联系。最初的酒是人类采集的野生水果在适宜条件自然发酵而成的,由于许多野生水果本身就具有药用价值,所以最初的酒可以称得上是天然的"保健酒”,它对人体健康有一定的保护和促进作用。

元朝医学《饮膳正要》一书中,对酒的利害总括为"酒味甘辛,大热有毒,主行药势,杀百邪,通血脉,厚胃肠,消忧愁,少饮为佳;多饮上身损寿,易人本性,其毒甚是也,饮酒过度,丧生之源”。

饮酒的关键在"少饮”。酒里都含有酒精,酒精可以杀菌,就是所谓的"杀百邪”,因此某些流行病初现时,不少喝酒的人早晚都喝一小杯,人们把一些药如人参等放在酒里给病人服用,借酒"通血脉”"主行药势”,取得了更好的疗效。此外,可以借酒御寒,少量饮酒可促进血液循环;有助于恢复体温,这就是下海渔民常带酒出海的原因所在。

喝酒保健在晚上6点左右最好,也就是晚餐时。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与,而人体此时分解的解酒的酶相对多一些,有利于乙醇的分解,再就是晚上喝酒不会影响人们的生活和工作,对有些人还能帮助促进睡眠。根据自己的体质状况,一般情况下,酒的酒精度数越高,则酒量就应相应减少,从一天的总量上来说,白酒一般应控制在50毫升左右,药酒控制在100毫升左右,黄酒也可以在100毫升左右,红酒控制在150毫升~200毫升,啤酒则控制在500毫升左右为宜。

看了以上的有关于喝酒促进血液循环的相关知识,大家都了解了不少把,在冬天的时候,我们可以适当喝点啤酒来暖暖身子,同时我们也要在生活中也要多多的吃一些温补的食物呢,这样也是可以促进我们的血液循环的呢。大家在生活中也要均衡饮食。

海蛎子我们在生活中是经常食用的,尤其是在夏季,经常是会在路边摊喝啤酒,吃海蛎子,海蛎子最常见的吃法就是烧烤了,烧烤的做法是对食材的营养会有不利的影响,所以我们是要了解一些营养滋补的做法,一起来看看丝瓜姜末海蛎子汤的做法吧。

丝瓜姜末海蛎子汤的做法

材料:丝瓜450克,海蛎子肉150克,味精、五香粉、湿淀粉、植物油、料酒、清汤、葱花、姜末、香油、食盐各适量。

步骤:

1、丝瓜刮皮,洗净,切片;

2、海蛎子肉入沸水锅中焯5分钟,剖成薄片。

3、炒锅上火,油烧到六成热,下海蛎子片煸炒;

4、加入料酒,清汤,中火煮开;

5、下丝瓜片、葱花、姜末,煮沸;

6、加食盐、味精、五香粉,用湿淀粉勾芡,淋上香油,拌匀即可。

我们食用这款汤品是可以很好的补充氨基酸和维生素,是可以促进身体血液循环,对于女性朋友的冷血症和低血压是有很好的改善作用。海蛎子中是含有牛磺酸,是可以很好广州儿童医院可以看癫痫吗的降低血液中胆固醇,对于动脉硬化是有很好的预防作用。我们如果是身体偏寒或者是含有急慢性皮肤病的人群是不适合食用,对于体质虚弱的儿童是非常适合食用的。中医认为牡蛎甘平无毒可解五脏,调中益气养血以解丹毒,醒酒止渴活血充饥,常食还有润肤养颜养容功能。

海蛎子现在是越来越频繁的出现在我们餐桌上了,而且我们身体吸收一些海蛎子的营养,对身体健康也是非常有帮助,海蛎子的口感也是非常不错的,不同的做法是有不同的口感和味道,如果大家感兴趣的话,是可以多了解一些相关的做法。


人体分布了成千上万的血管,,每根血管都会输送血液到身体的各处,所以血液循环的速度也是会影响到身体的正常运转的。所以在日常的生活中我们就要进行血管的调理。特别是如果出现血液循环比较缓慢的现象的话,那么就会供血不足,出现头晕、脚麻等现象。那么怎么才能促进下肢血液的循环呢?

促进血液循环的食物

人体的一切机能都得需要血液的供给才能完成,如果血液流通不畅,就会造成各种疾病的发生。因此我们应该多吃一些可以促进血液循环的食物,让血液畅通无阻地流通起来。那么哪些是可以促进血液循环的食物呢?请看本文的介绍:

可促进血液循环的食物:黑木耳

在平时的饮食中,要多吃黑木耳。因为黑木耳可活血健身,补气益肾,降血脂,抗血栓,在软化血管、稀释血液粘稠度方面有很好的功效,黑木耳还能将体内的垃圾吸附出去,帮助体内废物排出,促进人体新陈代谢。

可促进血液循环的食物:生姜

生姜的味道的是辛辣的,多吃生姜可以祛除体内的毒气,并能杀菌养胃,还可让血糖、血脂、胆固醇降低,有效促进血液循环,预防心脑血管疾病的发作。

可促进血液循环的食物:洋葱

有些朋友不喜欢洋葱的味道,殊不知多吃洋葱即可活血又可降脂,并能扩张疏通血管,降低血管压力。想要血管健康,加速血液循环,不妨多吃一些洋葱,尤其是老年朋友,更应该多吃。

可促进血液循环的食物:番茄

番茄营养丰富,其维生素的含量远超苹果、桃子等水果。番茄内有一种名为芦丁的维生素,这种维生素可提高人体的氧化功能,还可清除体内的各种垃圾,从而有效增强血管弹性,防止血栓的形成。

上文中介绍了很多可以促进血液循环的食物,进行食物调理是比较健康也比较有效的方法。平时也可以适当的进行一些体育锻炼,这样也可以促进血液的循环。但是不能吃一些高脂肪含量的食物,以免导致血脂升高,那么也会影响到血液循环的速度。

我们每天都要吃不同种类的食物,食物的多种搭配可以满足人们对于营养的需求。我们也要了解一些食物的特性和功效,这样有利于利用和选择。黑枣大家都吃过吗,是一种可以补血补铁的食材,来看看黑枣醋的具体的做法吧。

黑枣醋

材料:黑枣1000g、陈年醋2000CC

做法:A、黑枣不用清洗,只要拣去杂质即可。B、黑枣加陈年醋放进玻璃罐中,密封。C、存入4个月后即可饮用。

食用:也可以将黑枣醋与新鲜的葡萄汁调和,加入适量的开水稀释饮用。

功效:这道饮品甘甜好喝,滋润心肺,生津止渴,抗老化,可带动气血循环,减少心血管的淤塞,建议睡前饮用最适合,补血又瘦身,经常饮用,还可抑制身材横着长。

黑枣醋可以说是一种极好的保健食品,具有滋润心肺、生津止渴等功效,经常食用既保持身体健康,有保证身材苗条;黑枣醋的做法其实很简单,自己在家就可以亲手酿造

温馨提示:黑枣醋的补血作用十分显著,所以贫血患者可以自酿一些经常饮用,当然老年朋友们也把它可以当做保健品,每日饮用一小杯,促进血液循环。黑枣和醋相互搭配的话可以有补血的作用,而且还可以缓解贫血的效果,对于促进血液循环有一定的好处,大家可以试试,还可以抗衰老的哦。

关于黑枣醋的做法大家都学会了吧,饮食是讲究搭配的,只有搭配对了才更加的有营养哦,所以平时的时候我们可以选择喝黑枣醋,促进血液循环滋阴润肺抗衰老,具有丰富的营养,而且还可以有减肥的作用哦,对于各种人群都很适合。


身体的血液如果流通不畅的话,那么就容易引起各类疾病,对于我们身体的影响是非常的大的,所以说促进血液循环是非常的重要的了,而且促进血液循环也能让我们的肌肤变得更加的白皙,一般可以通过食用一些食物来达到促进血液循环的效果,那么应该吃些什么比较好呢?

可促进血液循环的食物:黑木耳

在平时的饮食中,要多吃黑木耳。因为黑木耳可活血健身,补气益肾,降血脂,抗血栓,在软化血管、稀释血液粘稠度方面有很好的功效,黑木耳还能将体内的垃圾吸附出去,帮助体内废物排出,促进人体新陈代谢。

可促进血液循环的食物:生姜

生姜的味道的是辛辣的,多吃生姜可以祛除体内的毒气,并能杀菌养胃,还可让血糖、血脂、胆固醇降低,有效促进血液循环,预防心脑血管疾病的发作。

可促进血液循环的食物:洋葱

有些朋友不喜欢洋葱的味道,殊不知多吃洋葱即可活血又可降脂,并能扩张疏通血管,降低血管压力。想要血管健康,加速血液循环,不妨多吃一些洋葱,尤原发性癫痫治疗的方法其是老年朋友,更应该多吃。

平时也是可以多吃一些番茄的,番茄的营养价值非常的丰富,而且还要远超苹果和桃子等一系列的水果,经常吃一些番茄能够很好的消除我们体内的垃圾,并且有增强血管弹性的效果,对于血栓的形成也有着一定的抑制作用,效果是比较不错的。

很多家庭主妇最头疼的就是做饭,每天除了要考虑做什么菜,还要考虑将菜做的好吃,每个人的口味都不一样,并且做法也是不一样的,那么如何将菜做的好吃是每一个家庭主妇都在思考的问题,清蒸鱼是家庭常见的一种菜谱,但是怎样做的好吃就是个问题了,今天小编就跟大家一起学习如何将清蒸鱼做得更好吃。

清蒸鱼的做法

制作食材

原料

(各种)鱼一尾

清蒸鱼

辅料

葱丝、姜丝、 绍酒、青红椒丝、生抽、醋、板油、植物油、蚝油

制作流程

第一步:鱼的选择:鱼的重量最好控制在500克左右,摆在鱼盘中美观是次要的 ,关键是生熟的火候比较容易把握。

第二步:鱼的整形:将鱼清洗干净后,用刀将鱼脊骨从腹内斩断,可以防止鱼蒸熟后,由于鱼骨收缩而使鱼变形,在鱼体两侧抹匀猪油,再沾少许白酒。

第三步:鱼的调味:将少许肉粒拌入一点酱油、麻油、盐、姜末、香菇末后放入鱼腹中,既可使鱼的味道更鲜,又可使蒸 出的鱼显得饱满。

第四步:鱼的摆盘:取大块老姜和大葱中段,切成长短均匀的细长丝,铺在鱼盘上,将鱼入盘后再在鱼身上撒些许葱姜 丝,成熟后既美观又入味均匀。

鱼的营养价值

鱼肉含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、卵磷脂,可增强记忆、思维和分析能力,延缓脑力衰退。鱼肉有利于心血管功能,常吃鱼还能促进血液循环,女性朋友常吃鱼具有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳的作用。

以上就是今天小编为大家介绍的内容,通过上文的介绍,大家知道清蒸鱼这样做最美味了,每个人的做法都有不同,希望上文的内容可以帮助到大家,鱼营养价值丰富,有关专家发现,每周吃1-2次鱼不仅有益健康还能长寿。但是有一些鱼是不可以多吃的,并且鱼的烹饪方法会直接导致营养的大小。

黄芪是我们日常生活中比较常见的一种中药药材,黄芪这种中药药材的药用价值是非常高的,并且黄芪也是一种很重要的食材,用黄芪也是可以做出许多的美味食物的,比如黄芪粳米羹就是非常不错的选择,很多的朋友们对于黄芪粳米羹的做法不是非常的了解,下面我们就来一起详细的看看。

黄芪粳米羹

准备大概三十克的黄芪,清洗干净之后先用水煮一下,直到煮成浓汤,这样把残渣过滤之后加入粳米,等到煮沸之后,我们把火改成小火继续煮,再煮一小会就可以了,煮好就能食用了,这时候我们可以闻到香喷喷的味道,相信大家也是迫不及待的想要做着食用黄芪粳米羹了,所以大家可以多吃一些黄芪粳米羹。

黄芪具有抗菌、生肌、抗衰老和提高免疫力的作用,粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,因粳米所供养的红细胞生命力强,又无异体蛋白进入血流,故可以抗过敏。两者为伍食用,可以促进皮肤再生,促进血液循环,并且,适当的食用黄芪粳米羹,还能够帮助我们有效的提高身体的免疫力,对于帮助我们抵抗过敏的效果也是非常好的。

上面我们已经详细的了解了黄芪粳米羹的做法和功效了,我们可以看出来,黄芪粳米羹的做法是比较简单的,并且日常生活中经常食用一些黄芪粳米羹,不仅可以帮助我们解馋,还能够促进我们人体的血液的循环,对于我们人体的健康是非常的有帮助的,所以大家可以经常食用一些黄芪粳米羹。


烤肉是很多人最爱,那对烤肉的制作方法也是比较多,我们可以根据自己的喜爱进行,这样对它的味道和口感,都是有着很好的掌握,不同的地区,在烤肉制作上,也是有着不同风格,所以选择的时候,也是要注意这点,那巴西烤肉的做法都有什么呢,都是很多人不太了解的。

巴西烤肉的做法:

原料:牛肉、别的适合烧烤的原料若干(根据需要而准备)。

调料:橄榄油1斤。

腌料:姜、蒜、洋葱汁250克、香料粉5克(八角、桂皮、小茴、丁香、草果、三奈、香果、孜然)、料酒5克、食盐8克、味精5克、胡椒5克、辣椒水50克、蜂糖10克、花椒5克。

工具:

带凹槽的扁平烤肉棍1根;锋利的长片刀(长约40公分)1把;小圆盘1个;小油刷1把。

做法:

1、先将牛肉切成2两作用的大块,然后放在腌料里面腌制,冬天需要一天,夏天也是需要6个小时。

2、把肉穿在烤肉棍上放明炉灶上的铁架上烤制,烤的过程中要多刷几次油,不断的翻动以保持肉的滋润和水分的过度蒸发;

3、最后一到工序是在肉表面稍稍刷一点调稀的蜂蜜再烤一下就可以了;

4、上桌的时候先用片刀将肉表面的酥香表皮切下来,然后再放烤炉上继续烤制,一直重复这道工序,直到吃完为止,上餐的时候,片肉的动作要潇洒麻利,给人要有一种表演的风格和可欣赏的乐趣。

功效:

橄榄油是能够很好保护心血管系统,通过降低高半胱氨酸,癫痫病会产生哪些危害能够防止炎症的发生,减少对动脉壁的损伤。橄榄油能够改善和提高内分泌的系统功能,对于预防糖尿病和美容都是有很好的作用。橄榄油中含有非常丰富的不饱和脂肪酸,以及丰富的维生素和胡萝卜素,而且是不含有胆固醇,是能够很好的改善消化系统功能。牛肉是含有丰富的蛋白质和氨基酸,对于强壮身体和促进肌肉的生长发育是非常的有帮助。而且用橄榄油烤肉会更加的入味和颜色艳丽。

通过上面的介绍,相信大家现在对于巴西烤肉的做法也是有了一定的了解了,大家在制作烤肉的时候都是可以参考上面的做法,但是我们在火候上是需要很好的进行注意,最好是用橄榄油,注意一定不要烤焦了。



当归是一种中药材,具有治疗疾病和养生的作用,当归是可以食疗的哦,具有食疗医药两用的作用。小米粥大家都爱喝的,经常吃些粥可以有助消化的作用,当归和小米粥搭配会碰撞出什么样的火花呢,赶紧来看看吧。

当归粥是一道传统的汉族药膳。此粥具有活血止痛,润肠通便的作用。适用于治疗气虚血淤型脑动脉硬化、冠心病。

制作材料

当归.粳米.枣.小米

调料:白砂糖(10克)

类别:快餐/主食 活血化瘀调理 便秘调理

制作方法

1.将当归洗净后放入沙锅内,用温水约600毫升浸泡10分钟,在火上煎熬两次,每次煮沸后再慢煎20至30分钟,共收汁150毫升。

2.红枣浸泡洗净。

3.粳米小米淘洗干净。

4.将粳米、小米、红枣、白糖同入锅中,加入药汁,加水适量煮粥。

食谱营养

当归小米粥能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

枣含有维生素A、C、E、p,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,当归小米粥对于病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。同时也可以有改善心肌功能的作用,对于安神补脑有一定的效果,同时也可以有缓解贫血的作用,当然当归也可以有治疗疾病的效果,对于增强体质有好处。

关于当归小米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都知道了吧,经常食用的话可以补充人体所的蛋白质,维生素和矿物质,而且哈可以补脾养胃,是很健康的饮食的方式,大家不妨试试吧,很有滋补的功效。


身体中血液循环畅通了,不但可以通过血液的循环把身体中的废物排出体外,减少疾病的出现,还可以因为血液循环的畅通,让人的容颜更加的年轻。想要让身体中的血液循环畅通,可以在饮食上多下功夫,多吃一些促进血液循环的食物,来软化血管、降低血液的粘稠度,促进血液的流畅等。

黑木耳:

具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外。

洋葱:

辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。

生姜:

性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明,生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。

大蒜:

《本草纲目》里说,大蒜"其气熏烈,能通五脏、达诸窍……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用,还能降低"坏胆固醇”,升高"好胆固醇”。

醋:

味酸苦、性温,归肝、胃经,有活血散淤、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效。《本草求真》里说:"醋主敛,故书多载散淤解毒,下气消食。”用于淤血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食,且不宜与茯苓同吃。

想要让身体中的血液循环更加的畅通,降低血液的粘稠度,缓解血脂稠、血压高的症状,就可以在平时多吃一些木耳、洋葱、生姜、大蒜、醋等食物;还要注意多多的运动,这样也可以降低血液中的胆固醇,促进血液循环的畅通。

香菜一直被我们视为提味的一种调料,殊不知,香菜的食用价值可是很高的哦!吃香菜的好处你都知道吗?吃香菜到底有哪些好处呢?听说,吃香菜可是有助于促进血液循环的哦!除此之外还有哪些呢?跟着小编一起来看看吧!

【香菜食用功效】

1、提味

做汤加上香菜可增加汤的清香;拌凉菜时加上香菜可提味。

2、促进血液循环

香菜还具有促进周围血液循环的作用,寒性体质者适当吃点香菜还能改善手脚发凉的症状。这是因为中医认为,香菜辛温香窜,内通心脾,外达四肢,辟一切癫痫先天吃什么药能治好不正之气,为温中健胃养生食品。

日常食之,有消食下气,醒脾调中,壮阳助兴等功效,适于寒性体质、胃弱体质以及肠腑壅滞者食用,可用来治疗胃脘冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。

3、获取微量元素

香菜含有丰富的矿物质及维生素,常少量食用,对身体有益。

4、健胃

香莱辛温,含有芫荽油,有驱风解毒,芳香健胃的作用,人肺、胃可解毒透疹、疏散风寒,促进人体周身血液循环,故常用作发疹的药物。

5、帮助治疗小儿疹痘

小儿出疹痘,可取芫荽制成芫荽酒擦皮肤,或水煎芫荽,趁热熏鼻,或蘸汤擦面及颈部,可以加速疹痘发出,如已出者则应停止使用。

【香菜的保存方法】

方法一:将香菜洗净,切成适合大小,放在塑料袋里,存放在冰箱冷冻室中。用时取出不用解冻,味道不会变坏,香菜也不会坏掉。

方法二:用小碗接一碗水,把香菜根泡在其中,放入冰箱冷藏,每2日换水一次,即可较长时间保存香菜。

方法三:将香菜装入保鲜袋,同时放进一小块萝卜(胡萝卜或白萝卜皆可),再将保鲜袋扎紧放入冰箱冷藏室。

结语:以上就是小编带来的内容,吃香菜原来竟有这么多好处呢!

芡实大家都很熟悉的吧,是一种很常见的杂粮,它的营养价值是比较高的,而且还可以有促进代谢的作用,补充丰富的营养同时也可以有健脾胃的效果,如何食用呢,和核桃一起搭配煮粥,可以有健脑益智的效果。

材料:

主料:粳米、核桃、芡实米、莲子、冰糖

制作:

1.粳米淘洗干净,放入冷水中浸泡半小时,捞出沥水;

2.核桃仁、芡实去杂质,洗净;

3.莲子洗净,用冷水浸泡回软,除去莲心;

4.锅中加入约1000毫升冷水,放入粳米、核桃仁、芡实、莲子,先用旺火烧开;

5.然后改小火煮至米烂粥稠,下冰糖拌匀即可盛起食用。

功效:

粳米:粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

核桃:核桃是大众喜爱的小食品,它富含蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钙、镁、硒等营养元素,可防止细胞老化,能健脑、增强记忆力及延缓衰老,减少肠道对胆固醇的吸收,润润肌肤、乌黑头发等功效;特别适合动肪硬化、高血压、冠心病人以及脑力劳动者多食,有缓解疲劳和压力的作用。核桃和芡实的搭配可以起到保健的作用,同时也可以有滋补肠胃的效果,对于经常用脑啊或者是容易疲劳等人群来说是不错的选择,同时也可以促进血液循环,对于滋润肌肤有八个字。

关于核桃芡实粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,而且具有丰富的养生的功效,是大家都喜欢的一种。具有补气补血的作用,而且还可以保护肠胃,促进血液循环滋润肌肤健脑益智,所以经常饮用的话还可以促进代谢,对健康有帮助。


草鱼是肉质非常鲜嫩的一种食物了,经过烹饪之后的味道还是非常不错的,所以在平时很多人都爱吃,而且草鱼经过烹饪之后的味道也是非常不错的,而炖草鱼就是其中很不错的一个吃法,那么具体炖草鱼要如何进行烹饪,下面就让我们看看吧。

炖草鱼的材料

草鱼一条,葱,姜,蒜,酱油,料酒,醋,食盐,味精,食用油,花椒,大料。

炖草鱼的做法

在进行烹饪之前,我们需要把材料都准备好,然后先将鱼洗净,去除内脏,把鱼头切下轻拍鱼背取出鱼线,打花刀并切段,这样可以让鱼更好的入味,然后选择把葱切段,姜切片。将切好的葱,姜,蒜和酱油,料酒,醋,食盐,味精,花椒,加水兑成碗汁备用,炒锅上火待锅热加入油,放入大料爆香,将鱼放入锅内煎一下,倒入准备好的碗汁。锅开后用小火炖25-30分钟,将汤汁收浓,这时候就可以吃了。

炖草鱼的食用功效

炖草鱼是非常健康的一种食物,也是非常养生的美味食物,常吃炖草鱼对我们健康很有帮助,能很好的促进我们的健康,首先草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;是可以促进我们血管健康的,同时草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治作用;而且由于炖草鱼十分滋补,对于身体瘦弱、食欲不振的人来说,草鱼肉嫩而不腻,可以开胃养身,所以我们在平时就应该经常去吃炖草鱼,这样自然对我们健康是有帮助的。

炖草鱼是很多人都爱吃的食物,常吃炖草鱼对健康是有很大帮助的,能通过吃炖草鱼来补充营养,这样自然对健康是有帮助的,同时我们吃炖草鱼还可以开胃滋补,对我们人体健康有帮助,同时爱可以帮助促进我们血液循环,大家不要错过。


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