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老年人冬季养生注意事项,冬季养生的注意事项-

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冬季要注意防寒、防风,注意保持室内温度,并根据气候的变化增减衣物,不要曝寒曝暖。对于体质虚弱的人,要让衣服暖和贴身,使气血流通,四肢舒畅。同时,生活要有规律,保证充足的睡觉时间。北京军海医院能看好癫痫病吗

冬季宜饮热食,但燥热之物不要过食,不要急饮热汤。要多吃营养丰富的食物,羊肉是冬季食补的佳品。冬季进食方法,提倡晨起服热粥,晚餐节减,食后摩腹、缓行。对于体弱的人,饮食宜温热、熟软,忌粘、硬、生、冷,同时注意不过食。

冬季锻炼身体要根据自身的情况,合理安排适当的户外锻炼,如日光浴和其他健身运动,特别是按摩健身。用热手摩面,然后依次摩耳根、耳轮、鼻旁、眼周,四十岁的男人得癫痫是怎么回事并用指梳头、按摩头皮,摩擦次数以发热为度。

冬季进补,宜养阴,忌发汗。民间有许多冬季进补养生篇方,当根据终身情况适量进补。如用大枣数枚,去皮核,于火上焙香,然后煮汤服;或用适量枸杞,研磨后用慢火熬制成膏,藏与密封容器中,每晚服食一骚,可以养护中气。

冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,冬季养生需要注意不要烦扰自身潜伏的阳气,注意样"藏气”。具体到生活中来,冬季养生需要注意以下几个方面的问题。

因为人的双脚离心脏的距离最山东有几个治疗癫痫病的医院远,末梢血液循环较差,加之双脚的皮下脂肪较少,防寒保暖的能力差,因此冬季容易"寒从脚下生”,下肢受凉,不仅会影响两足,还会引起身体一系列的不适,因此冬季双足的保暖至为重要。

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