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【喝茶失眠】失眠饮茶怎么解决

很多人会发现在喝茶的时候总是会遇到失眠的现象,所以在此建议大家,喝茶可以,但是不要喝浓茶,因为浓茶最有可能会导致失眠,另外,大家在平时还需要注意,可以适当的喝一些酸枣仁茶,首乌藤茶,这样的茶叶不会导致失眠的现象,还能够增加睡眠的质量。 北京军海癫痫病医院

说到喝茶解失眠,相信大家都不太相信。众所周知,喝茶会提神醒脑,怎么会有助于睡眠呢?下面,小编就来教大家如何喝茶来安眠入睡!

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菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草

方法/步骤

1

酸枣仁茶

酸枣仁性味甘平,有养心安神及敛汗作用,能养心阴,益肝血,疗失眠,常与茯苓、知母同煎服用,也可研末单用,每次两克,睡前服用。

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首乌藤茶

首乌藤性味甘平,能养心安神,通络祛风。首乌藤20克,红枣3枚,煎汤服,中、晚饭后1小时各服1次,连服数日。

菩提叶+百合花+洋甘菊+熏衣草

菩提叶对于安神镇静、改善睡眠效果明显,相当适合不易入睡的人饮用,加入了熏衣草的芳香,给人舒畅与清新的感受,同时抚平焦虑与缓和紧张性头痛,而洋甘菊百合花则能强化神经系统,使人感觉祥和、镇静。好睡花草是花与叶的完美结合,经过特殊调配,冲泡后散发出田园自然清雅的气氛,就算入夜轻啜,都不会影响睡眠脑外伤引起的癫痫病,饮用后温和舒服的感觉,就如在月光流泄的夜晚,聆听温柔的协奏曲一般,轻松舒畅,帮助您忘却一天烦忧,让身心充分休息,迎接下一个朝阳。

当碱溶解于水中时,茶的提神功效就比较明显了,容易使人兴奋。但是之后,茶叶中的茶多酚溶解至水中后,就会抵消咖啡碱的作用,不会产生明显的生理兴奋。因此,晚上饮茶的话,可以将冲泡2分钟左右的头道茶水倒掉,再续水重新冲泡,则不会有明显的提神的作用了,还有助于安眠。

晚上宜喝红茶。因为绿茶所含的茶多酚较高,刺激性较强;而红茶所含的茶多酚较少,而且冲泡后,刺激性较弱,比较适合晚武汉治疗癫痫好的医院有哪些间饮用。特别是脾胃虚弱者,在喝红茶时可适当加点奶,可起到温胃作用。

对于平时比较容易激动或比较敏感、睡眠状况不好以及身体较弱者,晚上不宜饮茶。此外,晚上饮茶要少放茶叶,且饮茶的宜在晚饭后,以免空腹饮茶伤及身体。特别是不常饮茶的人。

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