保健养生：祛斑和护肤的四种食物推荐

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祛斑食品TOP3:大豆祛斑指数:★大豆是著名的祛斑食品，其维生素E不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。练习:将100克大豆、绿豆和红豆洗净浸泡，一起放入豆浆机中，加入适量水，搅拌，用白糖西安专业的癫痫病治疗医院在哪里?调味制成饮料。一天三次对消除黄褐斑非常有效。祛斑食品TOP4:番茄祛斑指数:★ ★ ☆实验证明，番茄中含有的维生素C是皮肤黑色素形成的有效物质，不仅能美白皮肤，还能淡化雀斑。经常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。

练习:将新鲜的西红柿洗净，挤成汁，涂在面部皮肤上15分钟，然后用清水洗净。或者直接吃是一种有效的方法。以上是祛斑养颜食品的推荐。事实上，日常生活中的一些祛斑食品也能起到有效的祛斑作用，这不仅经济实用，而且有益健康。

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