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饮食养生:调经新方法 2款羊肉汤驱寒保暖治痛经

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月经不调痛经多喝羊肉汤月经不调是女性月经疾病的统称,指月经的周期、经色、经量、经质的改变。

包括月经提前、推迟或不定期,月经量过多、过少或闭经等。

长期月经不调将会导致一系列妇科疾病。

中医认为,月经推迟主要需要考虑两个方面的原因,首先是妊娠,其次是月经不调。

在冬天月经不调常表现为月经推迟。

这种现象大部分是因为子宫寒引起的。

子宫寒不仅会让你气色不佳、脸上长斑,而且可引发50%以上的妇科病。

而中医性味甘,温,入脾、肾经,因益气补虚,温中暖下,熬汤可适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红、腰膝酸软、头晕耳鸣,或少腹冷、夜尿多、舌质淡、脉沉迟。

羊肉汤要分体质喝气虚体质:气虚的人肌肉松软,体虚乏力,气短懒言,易出虚汗不耐寒热。

此汤温中益气,气虚体质者冬季可常服;但羊肉滋腻,气虚者消化功能稍弱,一次不宜食用过多。

血虚体质:血虚的人面色苍白,皮肤干燥,失眠多梦,大便燥结,小便不利。

此汤甚补,但血虚者服用此汤易上火,注意配合食用其他凉性膳食;若上火则停服。

阴虚体质:阴虚的人消瘦怕热,手足心热,性情急燥,失眠多梦。

此汤对阴虚者不甚适合,只能偶尔服用。

阳虚体质:癫痫的检查诊断阳虚的人口淡不渴,形寒喜暖,四肢欠温,毛发易落。

此汤正合适,只要饮用后没有不适,可常佐餐。

羊肉汤要分年龄喝青少年:青少年正处于生长发育阶段,气机旺盛,津液充足,偶尔可服用,多服易上火。

中壮年:隆冬季节可作为温补驱寒药膳日常食用,注意不宜过频。

老年人:阴虚便秘者少食;阳虚老年人可多服,但每次量宜少。

枸杞炖羊肉 讲究可不少羊肉补肾、枸杞养肝明目,把这2种食物搭配在一起,配上文火炖一炖,更加适合在冬季经期不调的女性朋友品尝。

炖羊肉由于在煮的过程中保持了原汤原汁,能最大限度地保证营养不丢失。

如果用砂锅来炖,风味更佳。

而枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。

但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡,用眼过度的电脑族尤其适合。

因此,在工作繁忙了一周,为家人操心里里外外了一周的你,不妨周末在家为自己送上一砂锅枸杞炖羊肉,好好犒劳自己吧。

女人,要对自己好一点!2款羊肉汤枸杞羊肉汤食材:羊肉1000克,枸杞50克,调料适量。

做法:1.羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块待用;2.锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮;3.用另一个锅把姜片炒一炒,烹入料酒炝锅,翻炒后倒入枸杞子,清汤(2000毫升);倒入2的锅中与羊肉同煮;4.放入盐、葱,烧开去浮沫,用文火煨约l个小时;5.待羊肉熟烂出锅即可。

功效:此汤补肾养血,适用于肾阳亏虚而致月经少的女性。 河南哪里看癫痫

当归生姜羊肉汤食物组成:羊瘦肉三百克,当归十五克,生姜四百五十克,大茴香、桂皮各适量。

制法:先将当归、生姜分别拣杂,洗净,晾干或晒干,切成片,同放入纱布袋中,扎紧袋口, 备用。

将羊肉洗净,入沸水锅焯一下,清水中过凉。

切成羊肉小块或羊肉片,与当归、 生姜药袋同放入砂锅,加入大茴香、桂皮及清水适量,先用大火煮沸。

烹入料酒。

改用 小火焖煮至羊肉熟烂如酥,取出药袋,滤尽药汁,捞出大茴香、桂皮,加精盐,味精、 五香粉,拌和均匀即成。

剂量服法:佐餐当菜,随意服食,当日吃完。

注释:此方源出张仲景名方,适用于血寒及气血虚寒引起的月经延后、量少、痛经。

补充提醒:1、女性经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少,甚至闭经。

因此,在日常生活应有规律,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。

2、长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤,都可导致月经失调或痛经、闭经。

因此有个好心情也是治月经不调的良方。

女人补肾小提醒:水对应肾,如有腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发等症状时,就需要养肾了。

肾最强时间:5~7时。

肾最弱时间:23~1时。

调节不良情绪,控制自己的精神活动,尽量做到含而不露,遇到不顺心的事,尽快放开。

此外,在肾脏最弱的时间,不要熬夜,以涵养精神。

家居保养:将舌头伸到上牙外侧,上下左右搅动,让唾郑州军海脑病医院靠谱吗液渐盈满口,然后分3次咽下,每天早、晚各做1次。

对症治月经不调 2食疗方案疗效好辨证施食血热型: 月经超前、量多、色紫红、质黏、有块,心烦口渴,苔黄,脉数有力。

食疗原则: 清热凉血。

食物宜忌:宜选用马兰头、马齿苋、芹菜、鲜藕、金针菜、白茅根等清热凉血的食物。

忌食肉桂、胡椒、辣椒、茴香、丁香、洋葱、生姜、芥菜等辛辣动火之品。

食疗验方: 凉拌芹菜【食物组成】新鲜芹菜五百克,卤香干三块。

【制法】先将芹菜除去根头,拣去芹菜叶,择洗干净,放入沸水锅焯一分钟,取出后用凉开水洗 净,切成三。

五公分长的段,排放在盘碗内,待用。

将卤香干用沸水冲一下,剖成片, 纵切后再横切成卤干丝。

均放在芹菜段上,加酱油、红糖、精盐、味精、麻油等调拌的 汁液,拌匀即可食用。

【剂量服法】佐餐当菜,随意服食。

【注释】本食疗方对血热所致月经超前、月经过多尤为适宜。

马兰头白茅根蜜饮【食物组成】新鲜马兰头一百克(干品五十克),鲜白茅根二百五十克(干品一百二十五克),蜂蜜二十 克。

【制法】先将马兰头、白茅根分别拣杂、择洗干净,放入温开水中浸泡片刻,捞出,细切成碎末 。

放入洁净双层纱布袋中,扎紧袋口,绞压取汁,将马兰头、白茅根汁液放入杯中,兑 入蜂蜜,拌和均匀即成。

【剂量服法】早晚二次分服。

【注释】本食疗方对血热所致月经前、月经过多尤为适宜。

血寒型: 经行后期、量少、色暗红、癫痫可以治得好吗?有血块,小腹冷痛,苔白,脉沉紧。

食疗原则: 温经散寒。

食物宜忌: 宜食生姜、干姜、肉桂、红糖、艾叶、花椒、胡椒、丁香、小茴香等食物(及食品)。

忌柿子、柿饼、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、鸭肉、皮蛋、绿豆、冷茶及各种冷饮。

爱养生养身馆温馨提示:女性月经不调对她们的身体危害其实很大的,因此大家一定要注意到这一点,出现此症状要及早的治疗,小编以上给大家推荐的那些羊肉汤效果非常好,美女们可以试一试哦,拥有健康的身体才能生活的更加美好。

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