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冬季睡前泡脚胜过补药 经期慎选中药材

  一般人都可以泡脚,特别是中老年人具有慢性病者、各类亚健康人群更可以用泡脚来舒缓疲劳,改善睡眠。“但要注意,心脑血管病和糖尿病的患者以及老年人,用热水泡脚时,要特别注意水温和时间的控制,若出现头晕、头痛、乏力、心慌等情况,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。”他说。而糖尿病病人若有糖尿病足就无法判断水温,最好准备温度计或由家人帮助试水温。

  很多女士询问,经期适不适合泡脚呢?黄启辉表示,女性在月经期也可以用温水或生姜水泡脚,特别是寒性痛经用姜水来泡脚效果不错,但水的温度不宜太高,控制在40℃为好。“临床上有不少女性用中药泡脚来缓解痛经症状,建议最好能够咨询医生,女性经期出现的问题比较复杂,如果不能辨清原因就用中药泡脚,不但起不到舒缓的作用,还可能会加重痛经等症状。”他提醒道。

  几款中药泡脚方:

  黄启辉表明,泡脚可单纯用热水或盐水,也可以加入中药材。中药泡脚是用水煎取汁液后浸泡双脚,要根据不同的病症选择适宜的药物。“正在吃中药的人,也可以用煎过的中药渣来泡脚。临床中我们也经常嘱病人如此做,可以物尽其用,不浪费。”他说。他推荐了几款泡脚中药方,大家不妨一试。

  风湿关节疼痛方:

  老姜30克、牛膝30克、秦艽30克、肉桂20克、独活30克、徐长卿30克、川椒30克、红花15克。

  用法:用纱布裹好水煮50分钟,待水温下降至40℃左右,倒入蒸汽足浴盆,浸泡双足30分钟,每日一次,每剂药重复使用2~3天。

  具体功效:祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。

  老人腰膝酸痛方:

  附子50克、肉桂50克,吴茱萸100克,生姜150克,葱头50克,花椒80克。

  用法:用纱布裹好水煮50分钟,待水温下降至40℃左右,倒入蒸汽足浴盆,浸泡双足30分钟,每日一次,每剂药重复使用2~3天。

  具体功效:补肾温阻、温经通络、散寒止痛。

  湿疹泡脚方:

  苦参50克、紫草30克、大黄20克、地肤子20克、黄柏20克、蒲公英30克。

  用法:用纱布裹好水煮50分钟,待水温下降至40℃左右,倒入蒸汽足浴盆,浸泡双足30分钟,每日一次。

  具体功效:清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等。

  失眠泡脚方:

  五味子20克、香附20克、夜交藤30克、郁金30克、百合30克、石菖蒲30克。

  用法:用纱布裹好水煮50分钟,待水温下降至40℃左右,倒入蒸汽足浴盆,浸泡双足30分钟,每日一次,每剂药重复使用2~3天。

  具体功效:养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。

  中风后手足拘挛泡脚方:

  丹参30克、当归30克、赤芍30克、川芎30克、牛膝30克、伸筋草30克,透骨草30克,红花10克。

  用法:用纱布裹好水煮50分钟,待水温下降至40℃左右,倒入蒸汽足浴盆,浸泡双足30分钟,每日2~3次,每剂药重复使用2~3天。

  具体功效:活血祛瘀、消肿止痛、促进血液循环。

  骨质增生泡脚方:

  蜈蚣3条、透骨草50克、寻骨风30克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。

  用法:用纱布裹好水煮50分钟,待水温下降至40℃左右,倒入蒸汽足浴盆,浸泡双足30分钟,每日一次,每剂药重复使用2~3天。

  具体功效:搜风通络、活血祛瘀、消肿止痛。

  足浴注意事项

  忌空腹时泡脚,易发生低血糖

  忌餐后立即泡脚,妨碍食物的消化和吸收

  儿童不宜足浴,会给神经、血管的功能带来一些影响,平日可用温水洗脚

  忌当风泡脚

  忌用力搓擦皮肤,可造成皮表和皮下组织损伤

  脚部皮肤有感染、肺炎等感染性疾病发热期,严重心脑血管病及精神病患者不宜用热水泡脚;年老体弱者、高血压患者不宜泡太长时间

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