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女性来例假能喝普洱茶吗 经期适合吃什么食物

  女性来例假不可以喝普洱茶。普洱茶含有较多的鞣酸,会与食物中铁分子结合成大量的沉淀物,妨碍肠道黏膜对铁的吸收,女性在月经期间失血,喝普洱茶会影响铁的吸收,容易造成缺铁性贫血。在月经期间可以喝红糖水,有补益气血、活血化瘀、缓解经期痛经的作用。月经期间多吃黑木耳、猪肝等补铁,避免经期失血造成缺铁性贫血。北京军海癫痫病医院

  女性来例假除了不可以喝普洱茶之外,还要注意经期饮食,以及的一些护理事项,一起了解一下吧。

  经期适合吃什么食物

  1、可以多吃补血、养血的食物,比如猪肝、菠菜、瘦肉等都是比较好的补血食物。

  2、月经期间也可以多吃水果,比如苹果、葡萄、香蕉等食物,这些食物含有较多的营养。

  3、适当喝红糖水、温开水,能够促进身体的血液循环,帮助缓解痛经问题。

  经期注意事项

  1、保持私密部位清洁卫生,可以淋浴避免坐浴或者盆浴,以免细菌逆行感染。每天可用温开水清洗,并勤换内裤及卫生巾。

  2、保持心情愉悦,若情绪波动会对月经产生影响的,避免不良刺激导致月经不调。

  3、保证充足的睡眠,且避免剧烈运动。以防止盆腔过度充血,导致经量过多、经期延长或者腹痛腰酸等。

  4、要注意避免着凉或者喝冷饮导致月经不调。

  5、清淡饮食,不可吃生冷、辛辣刺激性食物,以免引起痛经等不适。

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