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中医:换季儿童保健要点_中医儿童春季养生保健

时间:2022-05-15 来源:南瓜养生网 阅读:185次

中医:换季儿童保健要点

【 - 中医儿童春季养生保健】

导语:夏秋换季时节气温逐渐转凉空气干燥,传统中医理论认为小儿形质未充脏腑机能尚未发育完全;稚阴稚阳抵抗力相对虚弱;易寒易热对环境变化反应敏感,都决定换季时应格外注意小儿饮食穿衣和服药等方面。

讲卫生防腹泻

宝贝秋季有时突然拉肚时,疾病质以属寒者为多,因为宝贝体温调节功能不完善容易着凉,如果碰巧吃不卫生食物,尤其是沾有轮状病毒食物后,往往就会腹泻;普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效,因为抗生素只能杀灭病菌,而不能消灭病毒。所以秋季要特别注意食品清洁,尤其是瓜果要确实洗净再给宝贝吃次不要吃得太多。

典型小儿秋季寒腹泻特点是:起病较急常伴有咳嗽发热等风寒感冒症状,或有呕吐泻如水样便,臭气不明显时,应该给宝贝消化道以休息,可以禁食8-12小时,禁食期间喂适量淡盐水,随后再慢慢恢复饮食。

慢添衣适温凉

老话说的春捂秋冻,即使对小宝贝的健康成长也是有一定意义的。虽然宝贝没有大人耐寒,但始终处于运动状态,身体在随时产生着热量。可以给宝贝穿得稍微少一些,不仅便于活动,还可以增强体质,使宝贝少患感冒。添衣应该掌握一种循序渐进的原则,使其逐步适应天气的变化。

多饮水润秋燥

入秋以后,空气湿度降低,人们明显感觉到鼻腔和皮肤的干燥,中医把这种气候特点称为燥。秋燥是六种主要气候致病因素之一。秋季的空气湿度虽然并没有冬季低,但因为气温相对偏高,人体的代谢相对旺盛,出汗多一些,所以更容易出现肌体缺水引起的一系列症状。

宝贝身体容易所燥邪侵袭而伤肺,出现口干咽燥咳嗽少痰流鼻血等各种秋燥症状。此时应该适当地增加喂水量和喂水次数,或将梨、柑橘、荸荠、藕、葡萄等水果榨汁,代替水经常喂给宝贝喝,通常宝贝愿意喝,并且有滋阴润燥的效果。

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儿童脏腑娇嫩,机体功能脆弱,抗病能力较低,若养护不当,易患伤风感冒、咳嗽、哮喘、肺炎、支气管炎等呼吸系统的疾病;儿童肠胃脆弱,脾胃运化功能尚未健全,易为饮食所伤,引起脾胃运化功能紊乱,出现消化不良、腹胀、腹痛、积滞、疳积、便秘、腹泻等消化系统的疾病。儿童的这些常见病、多发病,可采用保健拨罐疗法进行预防和保健。

【穴位选配】

(1)呼吸系统保健:大椎、风门、身柱、肺俞、灵台、心俞、定喘。
(2)消化系统保健:神阙、中脘、天枢、脾俞、胃俞、足三里。

【拔罐方法】

单纯拔罐法。根据保健的侧重点,每次选用3-4个穴位。用抽气罐或火罐吸拔在各穴上,留罐5-10分钟。每日1次,lO次为1疗程。待儿童体质强健后改为每周1次的定期保健拔罐,长期坚持,成效显著。

【主 治】儿童呼吸系统及消化系统保健。

新生命的降临总是会给很多家庭带来惊喜,在兴奋之余,也会伴随不少困惑,因为大多数宝妈宝爸都是第一次为人父母,很多对于婴儿的养护知识掌握的难免是很难到位的,为了减少新手困惑,小编今天给大家总结了婴儿各个时期的护理要点,赶紧学习起来吧!

1--5月婴儿

眼屎多,一般用温水将眼屎擦掉即可。若情况较严重时,应请医生看一看。

鼻子堵,可能与过敏有关。若堵塞厉害,可用热毛巾敷鼻部,或慎用一些滴鼻药(每日1、2次)也手术治疗失神性癫痫大概需要多少钱可用棉签醮婴儿油或水来通通鼻孔。

大便硬,可喂些果汁、菜汤、糖水或蜜糖水、麦乳精。

不能洗澡,当孩子病情较重时,可用湿毛巾擦擦脖子、腋下、臀部等容易脏的地方。

能不能背孩子,四、五个月以后,当孩子能抬头时,才能背孩子。婴儿表情丰富,能抓东西,能翻身、有强烈的好奇心等。此时的孩子可视情况多喂些辅助食品。可在孩子洗完澡后往他脚脖子上浇些冷水,使皮肤和粘膜得到锻。

6--10个月的婴儿

已能够翻身,坐得也稳了。已开始认人、有自我意识的萌芽、能够模仿大人的样子做点动作了。此时的孩子可大量增加辅助食物了。此时多给孩子语言训练,智力游戏。注意孩子的中耳炎、结膜炎、痉挛等疾病。

注意断奶后的饮食,多去户外活动,严防事故。多做智力游戏、语言训练。注意孩子的口腔炎、水痘、烫伤、误食异物。

婴儿保健注意事项

1. 容易吸收外物

由于婴儿皮肤的容易吸收外物特性,对于同样量的洗护用品中的化学物质,宝宝皮肤的吸收量要比成人多,同时,对过敏物质或毒性物的反应也强烈得多。所以,保护好宝宝的皮肤,妈妈要做的第一步就是选择合适的洗护用品。 你应该做的:

(1) 选择婴儿专用洗护用品;

(2) 尽量不要用成人洗护用品来替代;

(3) 使用时千万注意每次使用的剂量。

2. 容易摩擦受损

婴儿的皮肤仅有成人皮肤十分之一的厚度,表皮是单层细胞,而成人是多层细胞;真皮中的胶原纤维少、缺乏弹性,不仅易被外物渗透,而且容易因摩擦导致皮肤受损。

所以,为了宝宝的皮肤避免伤害,妈妈要做的第二件事情,是仔细选择和宝宝皮肤经常接触的日用品。 你应该做的:

(1) 选用纯绵、柔软、易吸水的贴身衣物和尿布;

(2) 衣物和尿布用弱碱性肥皂清洗;

(3) 选用细腻优质的婴儿爽身粉涂,并涂抹皱褶处。

3. 控制酸碱能力差

婴儿皮肤发育不完全,仅靠皮肤表面一层天然酸性保护膜来保护皮肤,防止细菌感染。因此,妈妈一定要注意保护好这层皮肤外层的保护膜。 你应该做的:

(1) 不用碱性洗护用品清洗宝宝的皮肤,那些含皂质、酒精和刺激性成分的洗护用品对宝宝皮肤保护膜的破坏性很大。

(2) 应选择ph值中性或婴儿专用的洗护用品。

4. 角质层尚未发育成熟

婴儿皮肤的角质层尚未发育成熟,真皮及纤维组织较薄,皮肤非常幼嫩、敏感,抵抗干燥环境的能力比较弱。所以,妈妈需要仔细给宝宝涂抹润肤露。 你应该做的:

(1) 选择和使用不含香料、酒精的婴儿专用润肤品;

(2) 和宝宝经常接触的成人,最好与宝宝使用同样的婴儿润肤品;

(3) 不要随意更换品牌。

结语:掌握更多小宝宝的日常护理技巧,我们每一步都需要用心的认真学习的,从宝宝呱呱落地,到断奶活动,身体会出现大大小小的意外情况,我们应该做到正确应对,防止各种意外情况的发生,手机和电脑前的宝妈们都学会了吗?

中医饮食护理的特点饮食是人体生长发育必不可少的物质,是五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉,也是人体气血津液的来源。正如孙思邈在《千金要方食治》中所说:不知食宜者,不足以存生也。又指出:夫在身所以多疾此皆由饮食不节故也。说明注意饮食营养对保持健康有十分重要的意义,指出不注意饮食卫生和饮食不节是多种疾病发生的直接原因。要求:食能以时小孩翻白眼抽搐怎么办?、味不重珍,衣不火单热和凡食,无强厚味,无以烈味重酒。只有这样才能身无灾,保持健康。

中医治疗历来重视食疗,《内经》中强调:毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。《素问五常政大论》中又说:大毒治病,十去其六,谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正也。说明药物配合饮食治疗,既可减少毒药对人体的损害,又能补精益之,从而提高治疗效果。要求在疾病治疗过程中,要在用药除去大部分疾病后,随即用饮食调养正气,祛尽余邪,否则一味用药治疗,必损人体正气。

饮食虽能维护人体的生长发育,但如果饮食失宜,饱饥无常也可导致疾病的发生。如《济生方宿食门》中说的:善摄生者,谨于和调,一饮一食,使入胃中,随消随化,则无滞留之患;若禀受怯弱,饥饱失时,或过餐五味,鱼腥乳酪,强食生冷瓜果菜,停蓄胃脘,遂结宿滞,轻则吞酸呕恶,胸满噎噫,或泄或痢;久则积聚,结为症瘕,面黄赢瘦,此皆宿食不消而主病焉。说明了饮食不节,或过食生冷瓜果菜,或肥甘厚味无度,或暴饮暴食等均可导致疾病发生。当然也可因偏食或摄入不良而致病的。

鉴于饮食时对人体生命活动和提高治疗效果、促进病人康复有这样重要的作用,护理上应遵循中医理论体系,做好饮食调护。

中医饮食护理的原则1、辨证选择食物病证有寒、热、虚、实之分,食物亦有四性五味之别,在饮食调护在应按病证的性质不同,选择相宜之食品。

所谓四性,即寒、热、温、凉四种不同性质的食性。《素问至真要大论》中寒者热之,热者寒之的治疗原则,同样适用于食性选择的原则。由于寒凉性食物,具有清热、泻火或解毒的作用,因此可选用于热证。如粮食中的陈仓米、小米、高梁米、大麦、苡仁、赤小豆、绿豆等;凡属热性温性的食物,同样具有温中、祛寒之功效。如:糯米、黄米、小麦等甘温食物,可选用于寒症病人。如脾胃虚寒、腹痛、泄泻等症,可用葱、韭、姜、蒜、辣椒等辛热之品,以达健脾通阳温中之效。而各种水果及一些瓜类,性味多偏寒凉,多有清热解渴之效,可选用于温病热盛伤津者。

所谓五味,指的是酸、苦、甘、辛、咸五种食味。食物的五味不同,具有的作用也不相同。如《素问至真要大论》中说:辛甘发散为阳,酸苦涌泄为阴,咸味涌泄为阴,淡味渗泄为阳。《素问脏气法时论》中又指出:辛、酸、甘、苦、咸,各有所别,或散,或收,或缓,或急,或坚,或软,四时五脏,病随五味所宜也。如辛味,有能宣散、行气血、能润之功效,对于表寒证及气血阻滞病证应注意选用之。甘味,有补益和中缓急的作用,在人体五脏气血阴阳任何一方虚证时可用甘味缓和拘急疼痛等。如糯米红枣粥可治脾胃气虚或胃阳不足;糯米酒加鸡蛋,煮熟后食用以供产妇补益等,均取糯米、红枣之甘味,再合其温性,而求其补气、温阳、散寒之功效。又如酸味,有收敛固涩之效,适用于气虚、阳虚不摄而致的多汗症,以及泄泻不止,尿频,遗精,滑精等病证。再如苦味,有能泄、能燥、能坚的作用,多用于解除热证、湿证、气逆等病症。例如:苦瓜味苦性寒,用苦瓜炒菜,即取其苦能清泄之功,而达到清热、明目、解毒的目的。常吃苦瓜,对热病烦渴,中暑,目赤,疮疡肿毒等证极为有利。同样,咸味有软坚散结,亦能泻下的作用。用治热结,痰核,瘰疬等病症。

中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,这是自然界的规律。人应该顺应大自然的规律,比如,春天的时候,要有一种生发之气,被发缓形,夜卧早起。冬天不能太张扬、太发散,万物处于秘藏。中医养生主张因时、因地、因人而异。

中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生孩子抽风的急救方法原则,而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候,是最健康的,是治未病。

养生当中,最重要的是养心。一生淡泊养心机,这是一个很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊,这是人的七种情志,过了头就是七情过激。常观天下之人,凡气之温和者寿,质之慈良者寿,量之宽宏者寿,言之简默者寿。盖四者,仁之端也,故曰仁者寿。 仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。《黄帝内经》强调恬淡虚无,说恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。简言之,要做到淡字。

第二就是饮食养生。关键要有合理的膳食结构。五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。南宋陆游的养生方法是喝粥。他有一首诗写道:世人个个学长年,不悟长年在目前;我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。《养生录》中谈到养生六宜,食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。中国人盐的摄入量超标,脑溢血、高血压等疾病与此相关。上述观点也与目前营养学界提倡的健康膳食金字塔相一致。

第三是运动养生。所谓流水不腐,户枢不蠹。比如,八段锦双手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃单举手,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,背后七颠百病消,攒拳怒目增气力,两手攀足固肾腰。这个功,在办公室也可以做。

第四是气功养生。《庄子》讲吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣;此道引之士,养形之人。吐故纳新指做气功,熊经鸟申讲人就像熊一样攀援,像鸟一样左顾右盼。这两种方法就是导引,这样做的人就是养形人。养形要达到什么效果?要像彭祖那样寿高八百。气功养生在日本很流行,有人写了一本书《只需五分钟》。在这五分钟里,常吐气、常呼吸。当头昏脑涨时,不妨这样做做,五分钟后会耳目清明,心情为之一爽。

第五是药物养生。如柏子仁,就是柏树的果子,也是一种养生长寿食物。植物里寿命最长的就是柏树和松树,我们常说千年柏树。柏子仁有养性、安神、润肠、通便、养颜的功效。

夏季天气会变得非常的炎热,特别是老年人经常在夏季的时候非常容易的出现疾病,这是因为从寒冷的季节走来,老年人的身体一下子不适应,还有就是天气太热,老人们的胃口不好,很容易出现中暑的情况,因此怎么样才能度过夏季就是许多老人非常担心的一个话题。夏季养生对老人来说这是非常的重要,那么你知道老年人夏季养生保健的要点是什么呢?

第一:老年人夏季饮食

相比于年轻人来说,老年人的肠胃功能比较的的弱,夏季天气炎热,很多事物都容易变得腐烂和变质,所以这个时候老年人的饮食需要特别的注意,不能够吃已经变质的食物,放入冰箱之中的食物也需要加热之后才能够服用。另外,夏季饮食要清淡为主,同时不能够太过于冰凉,口味也不能够太硬,另外,吃东西不能够过量,否则容易出现消化不良的情况。另外,如果出现了饮食不当导致的呕吐以及拉肚子等等的情况,那么应该立即到医院就诊。

老年人的夏季一日三餐都要以清淡为主,同时还需要补充足够大是水分,例如绿茶、果汁、白开水、豆浆都是非常不错的选择。另外在服用蔬菜的时候,能够生吃的最好生吃,这样能够能够最大限度地保障食物之中的营养物质不被破坏。粗粮和细粮在服用的时候需要互相的搭配,荤腥的食物和蔬菜之间也要互相的搭配,夏季饮食应该以各种蔬菜为主,然后适当的增加一些肉类食物,按时吃饭,少吃一些生冷的食物。

另外,老年人的肠胃消化能力比较差,所以日常饮食要以一些容易消化并且有营养的食物为主,然后适当的增加一些新鲜的瓜果蔬菜,也可以适当的吃一些粥类食物。不过,对于一些油条、肥肉这些肥腻以及治癫痫病费用要多少呢重油食物应该少吃,防止出现夏季上火。

第二:老年人夏季运动

夏季是一年四季之中心火最为旺盛的一个季节,所以一定要注意日常休息,做到早睡早起身体好,同时佐以一些适当的运动非常的有必要,例如一些慢跑、游泳都是非常不错的选择,能够有效的提高人体的心肺能力。除此之外,老年人还应该有意识的控制呼吸频率或者是进行深呼吸,这些都能够很好的提高肺活量,对于改善大脑的供血情况以及提高体质有着非常重要的作用。

在中午的时候,老年人还应该进行适当的午休,这样能够很好的保持精力。不过,夏季天气炎热,为了达到降温的效果,人体之中的毛孔都是属于一个扩张的状态之中,这个时候就非常容易出现风邪入侵的情况,所以老年人不要在露天或者是大树底下睡觉。另外,老年人虽然要进行适当的运动,但是运动强度要好好的控制,如果是患有心脑血管疾病的老人,一定要在有家人陪同的情况下进行,并且还要随身携带药物。

第三:老年人夏季心理

老年人夏季中医保健需要特别注意静心养生,需要做到几点:第一遇到事情要冷静,心平气和,由于天气炎热人体之中阳气生发,这就导致我们很容易出现心烦气躁的情况。老年人在这种环境之中一定要保持一个良好的心态,让心情处于一个平静的状态之中,不要过于劳累或者是情绪过于激动,良好的心态能够有效的保健身体健康;第二则是需要根据天气的特征来改变自己的作息时间,并且很好的安排自己的工作以及学习;第三则是要保持室内通风,因为如果室内保持通风可以很好的消散暑热,人体就会感觉到凉快,同时还能够有效的清洁空气,避免出现空气污染;最后则是要给自己一个足够的休息时间,因为人们的情绪和睡眠情况是直接挂钩的,如果睡眠不足,很容易变得心情不好。所以说,夏季不仅要在饮食上进行保健,在睡眠上也许要特别的注意。

第四:老年人夏季防护

夏天不要长时间呆在空调房之中,这样很容易患有空调病。特别是在睡觉的时候,不要一直使用空调或者是风扇。另外,夏季出汗比较多,所以很容易出现痱子或者是湿疹等等情况,所以一定要注意个人卫生,保持皮肤的干爽以及清洁,这样才能够做好老年人夏季中医保健的工作。

老年人夏季养生保健要点是什么呢?看着上面的介绍我们已经了解到了老年人想要夏季过的更加的愉快,需要从饮食、运动、心态、预防四个方面来调节,坚持清淡营养的饮食,坚持适量的运动,保持好乐观的心态,预防疾病这样就能在夏季过的非常的舒心。

营养摄取,是我们人体每日必需的事,人体中所需要的营养上百种以上,有些营养素可以在体内自行合成,有一些需要从食物中取得。下面讲讲儿童期及青春期的饮食要点。

儿童期:这段时间是脑力和骨骼发展快速的时期,营养要跟上,特别着重于三大营养素(糖、蛋白质、脂肪)和维生素、矿物质等丰富的营养素,每天都要均衡摄取。

1、每天至少两块鱼,每周至少三次吃到小型深海鱼,这样对身体的发育成长都有好处。

2、餐餐都要有淀粉、蛋白质、蔬菜、油脂和水果,这四样食物是少不了的必备品。

3、两岁以上就可以每天喝1杯低脂奶,对于孩子快速发育,可以补充钙质。青春期:正值男女生发育期,第二性症的发育完成外,活动力也是最旺盛的时候,因此需要比较高的热量摄取来维持身体所需。

1、每天优质蛋白质摄取很重要:蛋、牛奶、肉类及鱼类,这里指的是每天都要摄取哦!

2、每周户外运动150分钟,晒晒太阳,补充维生素D,加强锻炼可以有效促进青春时期的发展。

3、不喝甜份饮品,养成吃蔬果的好方式,这在以后的生活当中都很是个好养成。