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打太极拳能治颈椎病吗 太极护颈动作推荐 -

时间:2022-05-15 来源:南瓜养生网 阅读:185次

现在,人们越来越容易得颈椎病,当他们得了以后往往苦于如何去治疗,现在靠药物治疗往往容易复发,而且效果也不是很明显,现在给大家推荐一种康复治疗的运动疗法——太极拳法,希望对大家的颈椎病有所帮助。

太极拳

颈椎病患者哈尔滨癫娴病哪家医院好可多打太极拳。太极拳运动不仅有助于保持心脑血管系统健康,预防高血压和动脉硬化,而且有助于保持骨关节系统的柔韧与健康,预防骨质变性、关节僵硬。太极拳的动作柔和、平稳、流畅、缓慢,因此非常适合于颈椎病人的练习。太极拳的招式中非常重视站姿和手、眼头、颈、四肢的配合和协调,对颈椎的运动及肢体的柔韧性都有很好的锻炼。颈椎病患者由于年继发性癫痫怎样食疗龄的关系,除骨与关节出现变性外肌肉也逐渐退变萎缩,弹性逐渐减退,肌腱韧带及关节囊逐渐磨损、僵硬和钙化。经常练太极拳,可以加大脊柱的活动力度,防止退行性变的发生。另外,打太极拳时,髋关节活动度大,对腰部活动也有帮助,甚至起到代偿作用。脊椎的边缘呈唇样改变和骨质增生是颈椎病的重要临床表现,常常是纵韧带或椎间盘的纤维软骨环止点及宝宝小要是癫痫怎么发现其本身严重退变的结果。

双脚分开与肩同宽,双臂慢慢向前抬起,双臂向上伸直后,掌心向前慢慢向下至腹部,与肩同高时开始马步下蹲,手臂向前推。

手臂向上抬起时吸气,放下时呼气;手腕放松,眼睛看着手;马步不宜太低,根据自身情况而定,动作要到位。

起式可以使颈部肌腱得到上下癫痫的新疗法好吗拉伸锻炼,第一式则是左右锻炼,上下左右运动结合,从而达到恢复肌腱拉力的效果。

练习太极拳最好选择到正宗的武当太极功夫馆;最好能得到太极拳名师的指点;选择古朴典雅、环境优美、不易被打扰的练功场;选择群体练习;练习太极拳一定要长期坚持,不要半途而废;感觉身体不适时停止练习,并且及时就医。