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夏季养生 巧妙搭配水果轻松吃出健康 果类

时间:2021-11-22 来源:南瓜养生网 阅读:185次

  目录:

  第一章:夏季养生 巧妙搭配水果 轻松吃出健康

  第二章:炎夏吃点赤小豆 养心

  第三章:养生常识 豆浆要这样喝才健康

  编者按:夏季很多想减肥的美眉,都会选择吃水果餐来代替正餐,可是如果搭配不当,有可能会引起营养不良如低血糖,这样既没有达到减肥的效果,反而伤害了身体,得不偿失,那么怎样搭配水果,既能减肥又能补充人体所需的营养呢?<颠痫治疗需要花多少钱/p>

  夏季养生 巧妙搭配水果 轻松吃出健康

  夏日来临,热浪袭人,多数人都明显感到食欲减退,酸酸甜甜的各种水果成了最好的消夏良品。吃水果不仅要注重口感的酸甜与否,更要讲究营养的搭配。配合每个人的体质特点,将不同种类的水果根据其营养成分进行均衡的组合搭配,小小的水果就能达到—定的食疗功效,使我们吃出营养,hold住健康。

  1、丽颜果餐—补血养颜

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  无核黑提+美国血丝李

  黑提中含有的维生素B12是人体重要的营养素,是参与制造红细胞基本过程的要员,可促进红细胞形成并预防贫血;其所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素可补充大脑细胞活动所需的营养,具有补脑作用,对提升睡眠质量具有很好的效果,有助于快速恢复体力;此外,黑提中还含有大量类黄酮和花青素,具有抗氧化功能,能有效延缓衰老;它所含的单宁酸、柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用;果肉中蕴含的维生素B及丰富矿物质,也可深层滋润皮肤及促进皮晚上睡觉会抽搐是怎么回事肤细胞更生,具有很好的美容效果。故黑提是妇女和体弱者的补血养颜佳品。

  血丝李是一种比较少见的水果,被称为“现代美容养颜不可多得的天然精华”。富含很高的花青素成'花青素是纯天然的抗衰老营养补充剂,可从内部明显改善皮肤的健康状况,具有很好的美容效果。同时血丝李中也富含能促进血红蛋白再生的维生素B12,适度食用对于贫血者大有益处。另外,食用血丝李还能促进胃酸和胃消化酶的分泌,有增加肠胃蠕动的作用,为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

  2、美肌果西安治癫痫较好医院餐——美白防皱

  美国脐橙+泰国枇杷芒

  脐橙、枇杷芒都含有大量维生素C,能有效控制细胞的氧化还原,可抵抗紫外线的伤害,从而预防皮肤老化,同时也能促进细胞组织再生。它的另一功效是促进真皮层骨胶原的合成,使皮肤恢复弹性,从而更好地预防皱纹的出现。在美白去斑方面,维生索C能抑制色素母细胞沉积,不仅可以预防黑斑及雀斑,还能将多余的色素排出体外,改善晦暗的肤色,令皮肤变向皙明亮。