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如何舒爽度夏天?消暑食疗方来了—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:南瓜养生网 阅读:185次

  六月份到了,人们开始感受到夏天的“热情”。中的角度来说,夏天正是之邪应气之时。舒爽夏天?

  在夏天补水必不少,夏天容易出汗,大量的出汗会津液的丢失,同时气随津脱,出汗太过会气虚,反而加重疲乏、头晕的症状。从西医的角度来说,汗出得多,也会导致体的电解质紊乱。因,在夏天要注意补充水分,不要等到口渴才继发性癫痫病哪家好来喝,一般每天摄入的水量以1000~2000毫升为宜。

  如果觉得喝开水比较寡淡,冲泡点柠檬水也是可以的。柠檬味酸、甘,性寒,具有化痰、止咳、生津、健脾的功效。适用于暑热口干烦渴、消化不良、维C缺乏、孕妇烦热恶心等症。

  要注意的是,在夏天不要贪凉饮冷,否则寒凉之品容易损伤的功能,引呼伦贝尔治疗癫痫医院起消化能力的进一步下降。

  正是暑热之气当令的时候,如果体质十分虚寒,服用温热滋腻之品,反而容易火上浇油,热气更盛。另外,例如榴莲、荔枝、龙眼之类具有温性的水果也要适可而止。建议根据自身的体质,用一些清补的药材和食材:百合、北沙参、麦冬、天冬、桑葚之类的。

  若觉得暑热难当,可以食用晚上睡觉轻微抽搐的原因一些有清暑作食材:番茄、黄瓜、西瓜、桃子、樱桃、火龙果、香蕉、橙子、绿豆等。另外荷叶、砂仁、冬瓜皮之类的具有解暑、化湿作药材也可以进行食疗。

  【制作】取大米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀,趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。

  【功效】清热解暑。可作夏季清凉解暑饮癫痫一天能犯几次?料,或作点心供早晚餐温热食用,也可凉饮。

  【制作】把鲫鱼去鳞去鳃,剖去内脏,洗净。将砂仁放入鱼腹中、投入砂锅内,加水适量,用文火烧开。锅内汤烧开后,放入生姜、葱、食盐,即可食用。

  【功效】醒脾开胃,利浊止呕。适用于恶心呕吐、不思或病后食欲不振的人群食用。