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跟着国家名老中医学以茶养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:南瓜养生网 阅读:185次

  我市早茶节日在松台广场举行,很多市民收获了优质的春茶。如今,几乎户户都备有茶叶,是,你会喝茶吗?你知道怎样喝茶有助于养生保健吗?全国名老中、温大附一院中医原主任蔡慎初教大家几个喝茶养生的窍门。

  78岁的蔡慎初退休后一直在温州市中医药学会门诊部发挥余热,每周一至周六上午坐门诊。每午出门前,他都会在保温杯里泡上一杯绿茶带到诊室,一天至少一杯。

  “我今年78岁,除遗传性高血压之外,身体状态不癫痫病有效的药物错,一直坚持,养生也得益于喝茶这个习惯。”蔡慎初说,茶叶能提神、利尿、还能辅助降脂、预防动脉硬化。“我以喝绿茶为主,喜欢喝偏浓厚的绿茶。如果感觉近期口淡、胃偏寒时,就改喝红茶一段时间。如果哪天吃肉过多或者参加宴席,么我便会在家中泡点儿普洱茶喝,以祛油腻。”

  喝茶一定要喝名茶吗?蔡慎初对茶叶并不十分挑剔。“以前觉得西湖龙井、黄山毛峰、武夷岩茶是好茶,现在发觉温州本地的泰顺、永嘉等地茶叶品质均很好,茶味浓郁。”

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  “茶有一定的养生保健作用,但是如果饮用方法不当,却可能危害,甚至诱发食道癌。”蔡慎初说,许多人有一边喝茶一边吃饭的习惯,这在酒席中很常见,其实这样的做法错误。茶叶中的鞣酸会影响人体对蛋白质、铁等营养成分的吸收,长期边喝茶边吃饭,可能引起贫血。所以,建议大家喝茶与吃饭最好隔两小时左右。

  “我不喝热水刚泡的茶。喝茶要温,不热不冷,最适合入口。”蔡慎初解释,曾有医学研究,饮用69℃以上的茶可增加患食道癌的险,同时,太铜陵癫痫医院靠谱吗烫的茶,对胃肠也是一种不良的刺激。

  如今懂养生的中老年人会自己抓几味中药与茶配伍成保健茶,起到辅助治病的作用。以茶代药是中医养生的一种方法,市民可以根据自己的体质选择适合的保健茶。在,蔡慎初推荐两款保健。

  ●健脾养胃茶:白豆蔻2克、佩兰3克、陈皮3克、红茶4克、煎沸2~3分钟,代茶饮。

  功效:白豆蔻化湿行气、健;佩兰芳香化湿醒脾、治湿阻中焦之证;陈皮开胃健脾、燥湿化痰;红河北癫痫医院茶味香醇,其性甘温,可养人体阳气、温胃祛寒、消食开胃。

  ●三花茶:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、茶叶2~4克,沸水泡两次,代茶饮。

  功效:三七花有活血化瘀、降脂作用;玫瑰花能舒肝解郁、调节情绪;杭菊花可清肝明目、醒脑降压。

  注意事项:茶叶可根据个人喜好,绿茶、龙井茶、红茶、普洱茶均可,茶叶别放太多,服用西药时,别用茶水送服。温都记者 张晓