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如何轻松度夏 夏季养生小常识—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:南瓜养生网 阅读:185次

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  人体脏腑肝气渐弱,心气渐强。上可以吃些酸的食物,以补肾助肝,调养胃气,如番茄、柠檬、草莓、葡萄、菠萝、芒果等,它们的酸味能那家医院治癫痫病 ?敛汗祛湿、生津解渴、健胃消食。辛辣之物尽量少吃,因阳气上升,易上火的食物会造成身体外皆热,出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。

  夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,时应顺应自然界阳盛阴虚的变化,睡眠方面也哪里治癫痫病的医院更好要相对“晚睡”、“早起”,建议晚上10点之就寝,早上6点左右起床。掌握“子午觉”原则,即子时大睡,午时小憩。午睡时间过长,一般以半小时为宜。午睡醒后不要立即起床去或学习,因为时脑部供血量不足,会出现短暂的脑功能紊乱,人感到头陕西哪家癫痫医院昏脑涨,最好静躺10分钟后再起床。立夏后的这种作息确定,要做好自我约束,保护生物钟不致紊乱。

  夏天的时候人非常的容易犯困变得烦躁不安尤其是老年人,所以说夏季要“养心”。

  一北京哪个癫痫病医院比较好?是“戒燥戒怒”,老人要尽可能保持精神安静、心情舒畅。气温过高时,最好减少外出,避开中高强度的。

  二是饮食上少吃高脂厚味,可多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既补充营养,又起到强心的作用。