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冬季养生四款汤 健脾润燥强壮骨骼养生咨询网—中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识

时间:2021-10-13 来源:南瓜养生网 阅读:185次

  到了,寒冷干燥,人们自然也需要依靠吃一些食物来御寒保暖,而自然汤水就成了每个庭不能缺少的,可是喝汤呢?季节不同,保养的材料也有变换,下面专四种最适宜冬天饮用的汤,帮滋补身体

  到了冬季,天气寒冷干燥,人们自然也需要依靠吃一些食物来御寒保暖,而自然汤水就成了每个家庭不能缺少的,可是喝什么汤养生呢?季节不同,保养的材料也有变换,下面专家介绍四种最适宜冬天饮用的汤,帮助你滋补身体,健脾开胃还润燥,保健身体。

  鱼肉有精神反射癫痫病可以治愈吗健脾开胃、止咳平喘的功效,和冬瓜、葱白一起煮汤可以减轻水肿。鱼汤中还含有全面而优质的蛋白质,可以有效的缓解压力和睡眠不足等精神因素所的皱纹。

  鲤鱼处理干净,姜去皮切成片。烧热锅子后,加油烧热,放进鲤鱼,两面稍煎,然后加入600毫升的清水、米酒、盐、枸杞和姜片也一同放进去,用慢火煮小时即可。

  冬季最适合饮用的汤类之一就是骨头汤,排骨中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、大量的磷酸钙、骨胶原、股粘蛋白等,可以为人体补充多种营养看癫痫病贵州哪家医院效果好物质,尤其是家里有幼儿和老,更加适合。骨头汤可以为幼儿和老人提供钙质,容易被人体所吸收和利用。

  骨汤中的特殊养分、胶原蛋白可以促进人体的微循环,尤其是50~59岁的人,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可以强壮骨骼,减少身体老化的速度,延缓衰老。另外,在煲骨头汤的时候加入冬瓜、海带或者莲藕的话,还有清热补气的作用,更加适合体虚乏力以及腰酸腿疼的人饮用。

  排骨焯水、干海带泡发蒸熟、冬瓜切大块、薏米洗净。汤锅中加入焯好的排骨、姜片郑州市癫痫病医院哪家好、薏米煲一个小时,然后加入冬瓜和海带继续煲半个小时即可。

  一直以来都知道鸡汤尤其是老母鸡汤都有很好的补益功效,尤其适合补身体。其实秋冬季节多喝鸡汤还有助于提高人体的免疫力,有效的抵抗感冒病毒。是要注意的鸡汤有温补的作用,所以并不适合有炎症的人饮用。

  材料:平菇150克、鸡块250克、葱段、姜片、清汤、黄酒、盐、味精、色拉油各适量。

  平菇洗净,切成厚片,加入烧开的开水中焯煮;烧过油锅,加入葱段、治颠娴好的药姜片、平菇片煸炒片刻,加入鸡块、清汤、黄酒一起烧开之后,将表面的浮沫撇走,调入适量的盐、味精即可。

  猪蹄可以强健腰腿、补血润燥,最适合的做法就是加入花生一起煲汤,丰富的胶原蛋白还有美容的作用,尤其适合饮用。另外产后阴血不足、乳汁少等也可以多喝猪蹄花生汤。

  猪蹄斩成大块,焯水,冲干净浮沫。汤锅里加入足够的清水,烧开之后加入猪蹄、花生、葱、姜片、料酒,大火煮开,撇去浮沫,然后用小火炖煮3个小时即可。