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男人春天养肝有哪些方法?四条必备小知识帮男—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:南瓜养生网 阅读:185次

  俗话说“一年之计在于春”,每年到来的时候,乍暖还寒,其实这个时间段也正是男人们养肝的好时机。所以说,男人养肝是非常保健,么有方法呢?其实不用太着急,我给分享四条必备小知识,帮男人养肝护肝。说不定就会帮上大忙!

  中五行理论认为春属东方,五行归木,与五脏中的肝脏对应。按照中理论“四季各有侧重”的原则,重在“养肝”。中医认为肝主升发,性喜条达而恶抑郁,要想让肝气顺应春天自然之气,除了要注意情志、适度,合理的也显得尤为重要,具体而言,要注意几点:

癫痫病致死吗>   1、平衡饮食:男人若是经常暴饮暴食或者饥一顿饱一顿均会加重肝脏负担,因要饮食有节。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,要多吃一些新鲜蔬菜和水果,以摄入足够的膳食纤维和维生素。切忌肥甘厚腻,因为长时间的高脂肪饮食会引起脂肪肝。外,还应特别注意要少饮酒,以防酒精伤肝。

  2、以脏补脏:根据“以脏补脏”的理论,猪肝、鸡肝等肝脏具有补肝的作用,而中医理论认为肝开窍与目,因此,男人视力的好坏与肝的关系非常密切,因此,面色蜡黄、视力减退、视物模糊的朋友不妨取新鲜猪肝,大米武汉中际癫痫医院怎么样,食盐、味精各适量。男人将大米洗净大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再将猪肝切成片或条状,然后放入锅中同煮,熟后再加调味品。经常食用具有补肝养血、明目润肤的功效。需要说明的是肝脏中含有丰富的胆固醇,高血脂患者过多食用。

  3、省酸增甘:唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气”。意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的之气。这是因为中医认为春为肝气当令,肝的功能偏旺,伤及脾,影响脾的消化吸收功能。中医认为酸味入肝,如果春季过多的进食酸味食品,会就偏旺请问脑电图显示异常是不是癫痫的肝气更旺,容易伤害之气,而甜味入脾,能补益脾气,故要减少醋等酸味食物的摄入,适度增加山药、大枣等甘味的食品的摄入量。山药大枣粥就是不错的,取山药,大枣,米(粳米、糯米各一半)。将粳米、糯米洗净,与山药、大枣一起放入砂锅里,加水适量,先用大火烧开,然后用文火熬煮至粥稠,每日一次。

  4、多食菠菜:菠菜为春天应时蔬菜,具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。另一项研究:每周吃2~4次菠菜的中老年人,可降低患视网膜退化的危险。贫血者可取菠菜小儿癫痫中药要吃多久烧汤,亦可随汤加入适量动物血食用。视力模糊,两目干涩、头晕者可取鲜菠菜、羊肝,将水烧沸后入羊肝,稍滚后下菠菜,并加适量盐、麻油、味精,滚后即可食用。糖尿病、高血压及便秘患者可用鲜菠菜及根,洗净,开水烫3分钟,捞起加麻油等调味品拌食。

  以上中医的角度,详细了男人春天养肝的四种方法,相信男人们肯定觉得很受用,因为这是男人养生的必备小知识,对于朋友们学会在护肝很有借鉴意义。并且,这几种方法如果人们思想意识上加以注意,很容易做到,比如说男人应避免暴饮暴食,少饮酒,可以避免伤肝的后果。