当前位置: 主页 > 养生知识 > 正文

最正宗土豆饼的做法步骤

时间:2021-09-25 来源:南瓜养生网 阅读:185次

主料:

土豆(150克)、火腿肠(2根)、牛肉(2小块)、鸡蛋(2个)、香葱(20克)、面粉(30克)、淀粉(15克)

辅料:

盐(适量)、五香粉(适量)、黑胡椒(适量)

做法步骤:

1、土豆擦成丝备用。

吃中药能治好癫痫病吗

2、火腿肠切丝,香葱切末。

3、盆里放入土豆丝,火腿丝,香葱末,鸡蛋。

4、加入面粉,淀粉搅拌均匀。

5、加入盐,五香粉,可以少加点白胡椒粉。

6、小锅里刷油,倒入土豆丝饼面糊。

7、小火慢煎,然后翻面继续煎至焦黄。

8、牛肉撒山美国现磨黑胡椒,一点点生抽,然后倒点油抓匀,腌制10分钟。

9、锅里倒入一点底油,放入开始煎牛肉,然后翻面继续煎武汉中际医院怎么样另一面,撒上现磨黑胡椒。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、牛肉、牛腩搭配;与石榴、西红柿、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

<癫痫病一般在几岁开始发strong>牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与茄子、姜、鸡腿菇搭配;与白酒、板栗、韭菜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与肥牛、基围虾、香椿搭配;与豆奶、专门治疗癫痫病的医院地瓜、糖精相克,同食可能会引起不适;

香葱的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;