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春天养生最佳方法

时间:2021-09-24 来源:南瓜养生网 阅读:185次

从中医角度来说,春天是历代家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然,但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节,疾病很容易流行。

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吃:多甘少酸是春季饮食原则

中医认为,春季与五脏中的相对应,很容易发生肝气过旺,对产生不良影响,陕西癫痫病哪家医院效果好妨碍食物正常消化吸收。甘味食物能脾胃,而酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。这正是慢性胃炎、胃等疾病在春季容易复发的原因之一。

穿:春捂四原则

中医养生之衣篇

中医讲究春生、夏长、秋收、冬藏。冬天天冷,到了春天,人就和植物一样开始复苏,可春天正是各种眩晕性癫痫病会不会遗传病毒活跃的时候,加上春天时寒气还没有完全散去,人也就很容易患病。所以,在穿衣上中医讲究养生防病应当“春捂”。

行:开春运动有“良方”

中医养生之行篇

中医认为,春天的阳气在树林、江河、湖边的里尤其旺盛,这些地方富含着一种负氧离子,它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。运动地点选择在室外,能改善呼吸、新陈代谢及小儿癜痫最佳治疗时间?的状态,越练越精神。所以春季运动首先要在室外。

睡:睡个午觉防春困

经过漫漫寒冬,人体阳气消耗不少。初春时阳气升发不足,人就感到非常困乏。如果出现“春困”现象,就要注意自我调节。

首先,人们应克制,以免伤肝,肝火上扰容易影响脾胃功能,从而为消化道疾病敞开大门。同时不要因为“春困”而睡懒觉,应适应春季,调整自己的作息规律癫痫病早期症状是什么?。如果觉得困乏,不妨补个午觉,消除疲劳。

入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可选择跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝运动,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展。另外,春季锻炼不宜出汗过多,刚出汗就差不多了,锻炼结束时还要立即擦干汗液,换上干净衣物,以防着凉。若已经,还是不宜参加体育锻炼,而应多休息,待感冒痊愈后再参加锻炼才好。