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简易寿司制作方法及步骤

时间:2021-09-16 来源:南瓜养生网 阅读:185次

主料:

米饭(200克)、紫菜(适量)、肉松(适量)、寿司萝卜(适量)、青瓜(适量)

辅料:

寿司醋(湖北哪个医院治癫痫病理想适量)、酱油(适量)、芥末(适量)

做法步骤:

1、蒸米饭,要按米、水1:1的比例。

2、米饭凉后加寿司醋,使得米粒松散即可,或可按个人口味添加。

3、将紫菜放到寿司帘上,铺上薄薄一层米饭,上方记得武汉中际医院,治疗癫痫好吗留出大概2厘米的位置,方便结尾。

4、将肉松、青瓜、萝卜放在中间,卷起寿司帘,卷的时候寿司帘前端往上翻,不要卷到里面去。

5、把整个长卷用寿司帘包住,轻轻再卷下,尽量压实。

6、用刀切成小卷。

米饭失神性癫痫怎么治愈的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富治疗小孩癫痫的药物有哪些含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与蜂蜜、豆腐、圆白菜搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;