当前位置: 主页 > 养生常识 > 正文

初学者快手寿司的做法

时间:2021-09-16 来源:南瓜养生网 阅读:185次

主料:

大米(两杯)、胡萝卜(半根(竖切))、黄瓜(半根(竖切))、调味萝卜(半包)、白醋(适量)、火腿肠(2根)、千岛酱(一小袋)、盐(少量)、寿司酱油(少量)、寿司海苔(一包)

做法步骤:

1、将米饭煮上,然后准备其他的食材。(备注:想要米饭口感更好,可以在大米里加一小把糯米,儿童吃癫痫药副作用有哪些很小一小把就可以,家里没糯米没关系,咱还有白醋)。

2、将胡萝卜和黄瓜去皮切长条,火腿切条。

3、米饭熟了,用勺子盛出,用大钵装,倒入白醋少许,盐和寿司酱油,这个全靠自己感觉,少放一点,拌匀可以尝一尝,感觉有一点点味就好。

4、将米饭铺在海苔上,放上食材,挤上酱。(直到现在我也没分清海苔正反面,反正味都一样,你们看着来)。

5、将海苔卷起,先把靠近自己的这边食材都盖上,然后开始卷,卷好稍微压一压。不要卷松,不癫痫病有效偏方然不好切。

6、卷完几个后,用寿司刀切成小段就可以了。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与荷叶、桂圆、绿豆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大癫痫临沂哪个医院好米、黄豆、鳕鱼搭配;与茄子、山药、红枣相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与醋、虾米、蜂蜜搭配;与白萝卜、青椒、金樱子相克,同食可能会引起不适;

白醋的热量(卡路里)6千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

治癫痫什么药

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

千岛酱的热量(卡路里)475千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;