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皮蛋剁椒拌金针茹制作方法及步骤

时间:2021-09-16 来源:南瓜养生网 阅读:185次

主料:

皮蛋(1个)、金针菇(320克)

辅料:

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食盐(1小勺)、剁椒(1大勺)、芥花油(适量)、蒜花(少许)

做法步骤:

1、准备好食材。

2、皮蛋用冷水煮开备用。

3、金针茹切重庆到哪里治癫痫好须洗净。

4、加食盐抓一抓。

5、覆膜入微波炉,加热2~3分钟。

6、取出。

7、去水转移至另碟中。

8、皮蛋切小粒。

9、与剁椒、昆明到哪看癫痫病蒜花一起铺在金针茹上。

10、淋上热油。

11、吃时拌匀即可。

皮蛋的热量(卡路里)200千卡;与甲鱼、红糖、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

<小儿癫痫病人早期症状p>金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与西兰花、猪肚、豆腐搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;