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韩酱素三丝制作方法及步骤

时间:2021-09-16 来源:南瓜养生网 阅读:185次

主料:

莴笋(适量)、茭白(适量)、千张(适量)

辅料:

蒜末(适量)、韩国辣酱(适量)、韩国大酱(适量)、白糖(适量)、盐(适量)、色宁夏那家医院看癫痫病拉油(适量)

做法步骤:

1、材料准备。

2、莴笋 茭白都擦丝 千张切丝。

3、将千张放到沸盐水中焯熟。

4、蒜切末。

5、茭白也放到沸盐水中焯熟。

6、莴笋用盐腌一下去水癫痫病怎么治疗 吃什么药 茭白和千张丝都捞出滤水。

7、韩国辣酱 韩国大酱和白糖 2:1:1加少许水调成汁。

8、锅中加少许油 放入蒜末炒香。

9、倒入酱汁炒至冒泡。

10、将莴笋丝 茭白丝 千张丝都摆好 如图。

11、将酱汁倒在盘的中间 撒些芝麻(没有可不加)。哈尔滨癫痫哪家医院好>

莴笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与蒜苗、桃子、鸡腿菇搭配;与细辛、奶酪、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

茭白的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱河南癫痫病医院哪好和脂肪酸,富含钾;可与牛肉、猪蹄、西红柿搭配;与豆腐、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

千张的热量(卡路里)262千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与带鱼 、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;