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初学者皮蛋瘦肉粥的做法

时间:2021-09-16 来源:南瓜养生网 阅读:185次

主料:

皮蛋(一个)、瘦肉(适量)、剩米饭(一碗)

癫痫小发作的症状是什么呢辅料:

香葱(适量)、橄榄油(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、剩米饭一碗加水熬煮。

2河北癫痫病治疗效果好的医院、瘦肉切丁用水浸泡出血水,加入粥中。

3、皮蛋切碎,放入粥里。

4、小火慢慢熬煮,加适量葱花。

5、加盐。

6、加入橄榄油适量。

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7、加入几滴香油调香。

8、出锅。

皮蛋的热量(卡路里)200千卡;与甲鱼、红糖、黄鳝相克,同食可能会引起不适;

重庆专治癫痫病的医院ng>瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与黑木耳、小白菜、洋葱搭配;与何首乌、驴肉、雪花梨相克,同食可能会引起不适;