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家常简单方便的蛋炒饭简单步骤

时间:2021-09-16 来源:南瓜养生网 阅读:185次

主料:

吃剩的米饭(1碗)、鸡蛋(1个)、蒜苗(2根)、火腿肠(1只)、胡萝卜(1根)

做法步骤:

1、首先,将剩下的米饭和各类材料准备好!将菜都切成小丁丁噢!。<癫痫病发作频率/p>

2、煎鸡蛋会吧,打一个鸡蛋在小碗里,用筷子打散,加一点盐,一点就可以喽然后放一边待用。锅里放油,烧8分热转小火放鸡蛋,一边放,一边用铲子将其打散噢,然后,火调大翻炒两下就盛出来吧。

3、下来就简单啦!盛出鸡蛋后,锅里油油的,把锅烧热一点时将刚刚的菜丁一股脑的倒下去就可以了,(如果你用的菜里有不好熟的就先放不好熟的,再放好熟的哈)翻炒宜春癫痫好的治疗方法两下把米饭也到进去用铲子把米饭在锅里切一切,压一压,好硬噢怎么办?没关系锅里添一点点的水在米饭上,擦!就好啦,下来就加点盐,加点鸡精,翻两下,炒出香味就好啦!简单又方便的蛋炒饭就完成啦!。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑儿童出现抽搐什么原因益智等功效;可与青椒、小米、紫菜搭配;与红薯、豆奶、菠萝相克,同食可能会引起不适;

蒜苗的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有防流感、防伤口感染、驱虫等功效;可与莴笋搭配;

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:腹型癫痫病能治好吗低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与菠菜、黄豆、鲈鱼搭配;与辣椒、白酒、醋相克,同食可能会引起不适;