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最正宗培根金针菇卷的做法步骤

时间:2021-09-16 来源:南瓜养生网 阅读:185次

主料:

生菜(适量)、培根(适量)、金针菇(适量)、白芝麻(适量)、胡椒粉(适量)

做法步骤:

1、金针菇洗干净,用培根肉卷起,用牙签固癫痫手术有什么危害性定住放入平底锅煎熟至金黄,洒上白芝麻,胡椒粉,生菜摘好洗干净,锅烧开水,放入少许盐,油,放入开水中烧一下,不要烧的太熟,垫底,放入培根 觉得口味太淡了的话,可以自己加入些调料,辣椒酱,辣椒剁碎,蒜剁碎,放入生抽,香油,鸡精,少许醋做成辣椒酱。

生菜的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低儿童癫痫病大发作症状钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、猪肝、鸡蛋搭配;与积雪草、蜂蜜、峰蜜相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

<小孩刚癫痫病能看好不p>金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与西兰花、豆腐、猪肝搭配;与牛奶、驴肉相克,同食可能会引起不适;

白芝麻的热量(卡路里)606千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,郑州军海医院评价低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与山药、梨、海带搭配;与鸡胸肉、鸡肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;