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三道经典药粥-华医健康养生网

时间:2021-05-20 来源:南瓜养生网 阅读:185次

《黄帝内经》中说:“故养神者,必知形之肥瘦,荣卫血气之盛衰。

” 意思是说,养神要先注意养形,要想精力充沛,身体的胖瘦必须均匀。

《黄帝内经》中说:“故养神者,必知形之肥瘦,荣卫血气之盛衰。

” 意思是说,养神要先注意养形,要想精力充沛,身体的胖瘦必须均匀。

身体偏瘦可分为以下三种情况:吃的不新疆癫痫病专业医院少却很瘦的人——山药薏米粥这类人大多从小身体就偏瘦,多因内热亢盛所致,也就是说机体能量消耗过快,在日常生活中建议喝点山药薏米粥。

具体方法是:取山药、薏米各30克,莲子(去心)15克,大枣(去核)10枚,小米100克,共煮粥,待粥将熟时加入适量白糖调味即可。

每日1次,宜长期坚持。

同时配合菊花生地茶(菊花10克,生地、麦冬各15克,开水冲泡长春癫痫病医院哪家好呢?代茶饮)效果更佳。

长期腹泻导致身体偏瘦者——山药粥由于长期腹泻导致的身体偏瘦,在青年人、中年人、老年人中都会出现,同时还会伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黄等症状。

中医认为,脾为后天之本、气血生化之源。

一个人的脾胃功能下降,运化功能不强,必然会导致肢体乏力、身体消瘦。

因此,这类人要想增肥,必先健脾。

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脾胃虚弱的人宜多吃山药粥,因为山药可滋补脾、肺、肾,且药性平和。

具体方法是:取山药、粳米各100克,山药洗净切片,与粳米共煮粥,早、晚2次食用。

习惯性便秘导致形体消瘦者——太子参炖鸡习惯性便秘是老年人的常见现象,有些老年人由于大便秘结、食欲不佳而出现形体消瘦,这类人多是由于胃阴不足所致,这时可用太子参炖鸡来调理。

具体方法是:取鸡癫痫病可以治好么肉90克,太子参30克,山药15克,生姜3片,把鸡肉去肥油洗净,切成小块,与其他原料共放入锅中,加水适量,武火煮沸后改用文火炖约40分钟,调味即成。

吃肉喝汤,每日1次,连用20天就会显效。

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