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补脾防斑多吃荔枝-华医健康养生网

时间:2021-05-20 来源:南瓜养生网 阅读:185次

华医健康养生网导读:当下正是荔枝新鲜上市的时节,很多人都爱吃荔枝,荔枝的营养价值是很高的,下面小编给大家详解荔枝的功效与作用、吃荔枝有什么好处以及吃荔枝如何防上火。

补脾防斑多吃荔枝日啖荔枝三百颗,不辞长作岭南人。

又到荔枝上市的好季节,喜爱荔枝的朋友终于可以大饱口福了,荔枝补脾益心,还能防止雀斑,令皮肤更加光滑,好处多多。

但是荔枝吃多易上火,要怎么样才能既饱口福又不用担心上火的问题呢?一起来看文章吧!眼下是荔枝上市的好季节,大家又可以一饱口福了。

荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经,无毒,生津止渴,益肝,补脾,益血。

由此可见荔枝的食疗功效多,营养价值也很高,但是切勿吃太多,荔枝吃多会上火。

荔枝的食疗功效1、补脾益心荔枝的果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;荔枝的核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,促进食欲之功效。

2、防止雀斑荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C,叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。

荔枝内的丰富维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发武汉哪个医院的癫痫病好生,令皮肤更加光滑。

荔枝适用人群糖尿病人慎用荔枝,阴虚火旺、有上火症状的人不要吃,以免加重上火症状,阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有单宁、甲醇等,多食容易生内热,患有阴虚所致的患者忌用。

除有上火症状的人外均可食用,尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用,贫血、胃寒和口臭者也很适用。

荔枝的营养价值果实心脏形或球形,果皮具多数鳞斑状突起,呈鲜红、紫红、青绿或青白色,假果皮新鲜时呈半透明凝脂状,多汁,味甘甜。

荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。

荔枝果肉中含糖量高达20%;每一百毫升果汁中,维生素C含量最高可达70毫克,此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。

不过荔枝火气很大,有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血。

广东人有一句话“一只荔枝三把火”。

本身火气大的人吃了十来个就会有反应。

民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。

俗语谓“一啖荔枝三把火”,别以为是夸大其辞,对于阴虚肝热者来说,真是证据确凿。

我有位病人就是因为跟团啖荔而弄出火。

治癫痫病哪家好知荔枝是补血、壮阳火之物,面对这白玉凝脂般的佳果,热症的人惟有忍忍口。

痛风、糖尿患者尤其不宜多吃。

假如荔枝吃多了,可服用以下一款茶,可收「降火」之效;用玄参3钱(9克)、麦冬3钱(9克)、灯芯花3个,以3碗水煎成一碗。

或者吃性寒的西瓜,喝一碗荷叶冬瓜水,也可稍降过盛之火。

1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质,对糖尿病患者十分适宜;4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;5、荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

吃荔枝防上火三招1、喝盐水喜欢吃荔枝但又怕燥热的人,在吃荔枝的同时,可多喝盐水,也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可预防上火。

2、先泡盐水冰冻后食用还可把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰箱里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。

如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶,还可以解食荔枝多而产生的滞和泻。

3、荔枝壳煎水服用若食用荔枝过多,会出现腹胀、频武汉中际中西医结合癫痫医院挂号频肚痛,即俗称的“中毒”。

“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗,或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶,也可消除胀满和止痛。

推荐新口味:荔枝甜酸奶原料:荔枝肉200克,酸奶100毫升,蜂蜜3克做法:把新鲜的荔枝肉用淡盐水泡几分钟,而后加入从冰箱里取来的酸奶,如果感觉酸的话,加入一点蜂蜜即可,操作简单,食材容易购买口感更加。

特别适合夏季作为男女老少最推崇的一种饮品。

保健效果:荔枝上火,酸奶去火,阴阳中和,酸奶还是一个高钙食物,不仅补钙了而且还获得了丰富的维生素B族,荔枝的肉可以养血补气护肝。

蜂蜜也具有美容养颜功效。

科学食用荔枝方法荔枝味虽美却不宜多吃,特别是儿童。

贪食荔枝而出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重的人较往日有所增加。

据介绍,患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人,多吃荔枝会加重虚火;容易过敏的人群食用鲜荔枝后,会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状;吃太多荔枝,特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖,也就是通常所说的荔枝病。

荔枝因为含糖多,有些人的消化道因缺乏双糖酶而不能够完全消化,多吃后会上火并引起体内糖代谢紊乱,甚至会引起肾透性腹泻,从而出现大汗、头晕、肚痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状,有些临沂癫痫医院哪家正规糖尿病患者还会引起病症复发。

不要空腹吃荔枝,最好是在饭后半小时再食用。

有扁桃体炎、咽喉炎、便秘的病人尽量不要吃鲜荔枝。

吃新鲜荔枝时,最好将荔枝连皮浸入淡盐水中,然后放入冰箱里冰后再吃,这样可以在一定程度上避免上火。

如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶,还可能解食荔枝多而产生的不适。

专家提醒:不要连续大量进食荔枝,可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶,绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。

对孩子来说,荔枝和芒果、龙眼等水果一样,内火重的小朋友最好不要吃,而正常儿童也尽量少吃;对老人而言,有便秘现象的老人尽可能不要食用;特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

平时老百姓常说的吃一颗荔枝三把火,多吃才不上火的说法是不对的,一天吃荔枝的量不能超过250克。

上火就容易引起扁桃体炎、咽喉炎。

总结:通过以上的介绍,我们知道荔枝的养生功效非常高,夏季养生保健可以多吃,不过要根据以上的方法去做,这样防上火哦。

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